[減肥] 好難減下來...救命阿
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用
請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回
==============================================================================
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
Y
基本資料
性別：男
年齡：26
身高：178
體重：113
BMI：36
體脂率：31
參考照片：http://www.facebook.com/wenhsien.tseng?success=1
三餐內容
早餐：兩片土司夾東夾西
午餐：便當一個
晚餐：白飯一碗(魚肉青菜為主)
其他：水或醋 一天兩千CC以上
日常作息時間：早上7點起床晚上10點睡覺
生活型態：上班族
運動習慣：星期一到五慢跑操場10圈(大約38分鐘)
星期六日練球或比賽
我的問題：9月以前體重降到2位數,這是約定(一定要達到)
請大家給我建議,吃太多還是運動太少??
九月能達到目標嗎?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.44.206.103
→
02/26 15:06, , 1F
02/26 15:06, 1F
→
02/26 15:55, , 2F
02/26 15:55, 2F
推
02/26 16:07, , 3F
02/26 16:07, 3F
→
02/26 16:33, , 4F
02/26 16:33, 4F
→
02/26 17:11, , 5F
02/26 17:11, 5F
推
02/26 17:13, , 6F
02/26 17:13, 6F
→
02/26 17:14, , 7F
02/26 17:14, 7F
→
02/26 17:15, , 8F
02/26 17:15, 8F
→
02/26 20:39, , 9F
02/26 20:39, 9F
推
02/26 20:52, , 10F
02/26 20:52, 10F
→
02/26 20:53, , 11F
02/26 20:53, 11F
→
02/26 21:59, , 12F
02/26 21:59, 12F
推
02/26 22:32, , 13F
02/26 22:32, 13F
→
02/26 22:33, , 14F
02/26 22:33, 14F
→
02/26 22:34, , 15F
02/26 22:34, 15F
推
02/26 23:08, , 16F
02/26 23:08, 16F
推
02/26 23:26, , 17F
02/26 23:26, 17F
→
02/27 07:32, , 18F
02/27 07:32, 18F
推
02/27 09:12, , 19F
02/27 09:12, 19F
→
02/27 09:13, , 20F
02/27 09:13, 20F
→
02/27 09:13, , 21F
02/27 09:13, 21F
→
02/27 09:17, , 22F
02/27 09:17, 22F
→
02/27 09:17, , 23F
02/27 09:17, 23F
→
02/27 14:17, , 24F
02/27 14:17, 24F
→
02/27 14:18, , 25F
02/27 14:18, 25F
推
02/27 16:08, , 26F
02/27 16:08, 26F
→
02/27 16:09, , 27F
02/27 16:09, 27F
→
02/27 16:09, , 28F
02/27 16:09, 28F
→
03/01 00:24, , 29F
03/01 00:24, 29F
→
06/12 10:41, , 30F
06/12 10:41, 30F
→
07/20 07:07, , 31F
07/20 07:07, 31F
討論串 (同標題文章)
FITNESS 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
11
20