Re: [問題] 體脂不能在低了怎麼辦?

看板FITNESS (健身/體適能)作者smallin (我愛滑雪)時間18年前 (2007/10/06 19:58)推噓3(3推 0噓 1→)

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※ 引述《FlyinDeath (死之舞)》之銘言： : ※ 引述《axpm0n (填寫個人)》之銘言： : : 推 smallin:其實會堆哪真的是天生的我體脂也是低但會堆的地方還是堆 10/06 16:34 : : → smallin:另外妳的運動如果只是有氧妳喝牛奶並不會長肌肉 10/06 16:34 : : → smallin:吃多一點吃健康的脂肪等等看數字不覺得妳腿粗 10/06 16:35 : : → smallin:不過不知道妳身高所以無法判斷這數字看起來很好啊 10/06 16:36 : : 女孩子的身體比較複雜？ : : 我這個男生都想不通， : : 肥肉都是由肚子先開始大起來，再擴散到其他地方，不是這樣嗎？ : : 如果一個人四肢有明顯肥肉，那肚子也一定胖胖的， : : 肚子胖胖的，四肢卻未必有明顯肥肉，應該是這樣吧！ : 並不一定是這樣 : 哪裡會先堆積脂肪是由基因所決定的 : 而大多數的男性會從肚子開始堆積，而女性會從胸部、臀部和大腿開始堆積 : 即使如此還是有很多細微的個體差異，因此一個人的狀況未必能套用到別人身上 : : 而且，我從沒看過體脂計，體脂計真的能正確量出體脂率？ : : 體脂計是量身體哪部位，為什麼這樣就可以推估全身的體脂率？ : : 我是覺得很神奇，有人可以講一下體脂計的原理嗎？ : 電阻式體脂計是量人身體中的電阻估計含水量，再用含水量反推體脂率補一下有關腳踩式電阻體脂計的小知識是在德國的健康雜誌看到的腳踩式電阻式體脂計準確度比較低因為通常量不到上半身而對女性而言會有較負面的結果因為女性脂肪容易堆積在下半部比如說如果量出來是15％真的很有可能全身平均只有12％左右如以前版上有討論過腳踩式體脂計對女性而言可以再減個3% 所以15％是最低的安全值（除非想表現得和運動員一樣好不然都沒必要再低）建議是四點電阻計手握式加腳踏式還有專業運動員量普通體脂計常常體脂會被高估因為機器的誤差所以通常才會有function鍵可以選運動員或是普通人的選項穿長褲也會影響準確度裸身是最好的 -- 從他們整齊的制服，友善的眼神，我完全可以感受到那份誠意和體育精神。大家不要緊張，我本身，是一個汽車維修員，這個扳子呢，是我用來上螺絲用的，很合理吧？正如我剛才所說，我身為一個汽車維修員，有個槌子在身邊，也很合邏輯。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 79.210.82.65