Re: [問題] 硬舉對肌肉影響力疑問？
看板MuscleBeach (健身)作者Justapig (就只是一隻豬我心領了的 )時間4小時前 (2026/01/22 18:15)推噓0(0推 0噓 5→)留言5則, 2人參與討論串5/5 (看更多)
先說
我自己是會練硬舉的那派
原因是我覺得這個動作對我臀部感受很好
但是器材 六角槓 啞鈴 槓鈴不一定
主要是我覺得很多硬舉技巧
其實都是為了遷就槓鈴的形狀產生的
但是我好奇欸
很多功能性派說
硬舉其實就是模擬從地板提重物
問題是我們不是都被教導說
提重物就是要蹲下去提不要彎腰
不然很容易傷腰嗎
（其實就是板上不練硬舉的人怕的地方
那為啥功能性派
不是練怎樣蹲下把一個東西從地板提起來
而是練硬舉這種危險的動作
※ 引述《signm (sin)》之銘言：
: 其實這問題困擾我一段時間
: 有些健身朋友是不碰硬舉的
: 他的想法是
: 行程短，練的肌肉有限，傷害危險性高
: 可以用其他相對安全器材取代
: 不知道大家對硬舉看法？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.79.43.18 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1769076913.A.493.html
※ 編輯: Justapig (42.79.43.18 臺灣), 01/22/2026 18:15:27
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