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Re: [討論] 什麼狀況會想找教練？

看板MuscleBeach (健身)作者 (偏鄉替代役)時間3小時前 (2025/05/20 09:53), 2小時前編輯推噓6(6推 0噓 7→)
留言13則, 9人參與, 18分鐘前最新討論串3/4 (看更多)
以一個普通人角度來分享一下自己的經驗 2018以前我都自己看影片看文章瞎G8亂練，都沒什麼效果 那年還因為工作壓力太大搞到自己爆肥到90公斤，身體越練越爛 後來下定決心改變，找了一位專門練健力的教練 9個月後體重剩80公斤，深蹲從60進步到165，臥推從60進步到120 短短一年內達成自己好多年沒達成的目標（深蹲2倍，臥推1.5倍） 後來想去練綜合格鬥，但輾轉之下變成練散打 找了一位散打教練，三年後在一場小比賽拿下散打85公斤級優勝（配對賽） 又完成了一個從小到大的夢想 現在是兩個孩子的爸了，健身也開始比較少圍繞在健力和格鬥上 開始在意綜合體能，準備練健康和心肺有氧能力 所以現在是找CrossFit的教練，體重也減到剩75 短期目標是減到70，參加並完賽Hyrox 如果沒有找教練，靠自己練不知要多久才能完成這些目標 所以我認為只要你有目標，找教練是很重要的 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.230.83.206 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1747706014.A.6BF.html
推
05/20 10:01, 3小時前 , 1F
自己學自己練就是很多盲點然後自我感覺良好啊
05/20 10:01, 1F
推
05/20 10:27, 2小時前 , 2F
推
05/20 10:27, 2F
→
05/20 10:42, 2小時前 , 3F
CrossFit門檻是不是很高
05/20 10:42, 3F
入門玩玩還行，要比賽就要超人體質
→
05/20 10:42, 2小時前 , 4F
有時候找個人幫你看個一季或半年 改變就非常多 自己很難
05/20 10:42, 4F
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05/20 10:42, 2小時前 , 5F
看出問題
05/20 10:42, 5F
推
05/20 10:51, 2小時前 , 6F
自己練真的很難突破，這時教練真的很重要
05/20 10:51, 6F
推
05/20 10:54, 2小時前 , 7F
推 帥氣！ 方便請教年紀嗎？ 想參考何時轉型運動
05/20 10:54, 7F
今年34唷，想什麼時候轉都可以 ※ 編輯: wen12305 (111.248.94.248 臺灣), 05/20/2025 11:03:23
推
05/20 11:58, 1小時前 , 8F
你的三項數據很猛 搞不好是天才 換領域很可惜
05/20 11:58, 8F
→
05/20 12:03, 1小時前 , 9F
其實正好相反，我後來又繼續練了9個月，臥推只進步到126
05/20 12:03, 9F
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05/20 12:03, 1小時前 , 10F
，深蹲只進步到180，然後全身開始一堆傷，我就知道我到
05/20 12:03, 10F
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05/20 12:03, 1小時前 , 11F
自己的天花板了。雖然天花板不高，但找對教練可以讓自己
05/20 12:03, 11F
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05/20 12:03, 1小時前 , 12F
很快練到自己的天花板
05/20 12:03, 12F
推
05/20 13:07, 18分鐘前 , 13F
刻意練習有指出，即時的回饋能有更高的效率。
05/20 13:07, 13F
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