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Re: [問題] 勞動算是運動嗎？

看板MuscleBeach (健身)作者 (marmalade)時間2月前 (2024/07/26 15:17), 2月前編輯推噓18(19推 1噓 17→)
留言37則, 21人參與, 2月前最新討論串2/3 (看更多)
https://happydanny.pixnet.net/blog/post/153083701 感謝鄉民在推文中分享此連結 一位45歲職業搬運工W的心得是： 1. 從生活幾乎沒壓力的健身房常客，轉換到一週工作五天的回收業 (中華電信下游包商)，前幾天握力、背肌、下背特別痠，但光是 第一週的週末約會就發現心血管健康明顯提升，純粹就硬度便超越 之前不用工作時吃1/4顆偉哥的表現，甚至可說是成年後最猛。 2. 好一部份同事抽菸喝酒，或是一餐吃兩個便當、常喝含糖飲料等， 不良習慣累積多年，有人還算健康，有人渾身是病，這部份是研究 沒有考慮到的差異。據我所知，營造業勞工有不良習慣的比例更高， 但這不代表勞動不等於運動，搞不好他們的健康度還是靠工作中的 勞動刺激而維持的呢！不工作可能會更慘。 3. 心態影響很大。研究顯示，當清潔人員被告知各種運動的好處，並 得知勞動便是運動之後，她們的各項健康指數有明顯改善。對於 整天工作都當成受罪的人，不快樂的念頭多少會抵銷運動的好處。 4. 搬運工W在30餘歲時曾想練muscle up，但拉傷上臂靠手肘處的肌腱， 超過一年才好。之後雖去健身幾年，身材好歹也在gym有PR90+， 健力三項最高到達470，但一直練不成muscle up。幹搬運工一個多月 後，雖稍荒廢去gym，可是某天試試high pull up時便發現突然爆發力 夠強了，幾天後已可以做三下MU。估計除了生活更規律，發力的神經 傳導物質及受器也因應日常活動內容調整。 5. 對於有照勞基法的公司，員工是公司的資產，合乎邏輯的安排是讓勞工 能做長久，所以很可能比國軍的無腦體能訓練還要人性化許多。搬運工 喝水和休息時間都是自由的，操的時候像是Strongman+HIIT，但也有很多 時候是走來走去蹲下站起爬高，或是坐著看夾子車大顯神威，仰望藍天 白雲，同時還有錢拿，心情很好。另外因為是回收業，東西砸壞不用怕， 比如說從窗口將一箱一箱的報廢物品往外丟到聯結車的車斗裡，或是在 信義計畫區的微風南山旁看跑車載辣妹，都很紓壓唷。 國軍過去有無數被操到橫紋肌溶解的人，但也有人將健康維持得很好，所以 多些健康訓練和營養攝取概念是好的，好比缺水時要補充水份和電解質、多 吃蛋白質以修復組織之類的。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.236.185.154 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1721978266.A.0DA.html ※ 編輯: luthier (36.236.185.154 臺灣), 07/26/2024 15:21:58
推
07/26 17:11, 2月前 , 1F
大家應該只關心第一點
07/26 17:11, 1F
→
07/26 17:47, 2月前 , 2F
這篇什麼意思
07/26 17:47, 2F
推
07/26 17:56, 2月前 , 3F
需要翻譯
07/26 17:56, 3F
推
07/26 18:18, 2月前 , 4F
心態真奇妙
07/26 18:18, 4F
推
07/26 18:30, 2月前 , 5F
1.換課表 給身體肌肉更高代謝壓力 不同的刺激。 2.勞動
07/26 18:30, 5F
→
07/26 18:30, 2月前 , 6F
可維持身體的機能和活動度。很多人退休，身體整個快速衰
07/26 18:30, 6F
→
07/26 18:30, 2月前 , 7F
退。3.快樂的心 心理影響生理。4. 不同輔助肌群的訓練 5
07/26 18:30, 7F
→
07/26 18:30, 2月前 , 8F
.訓練與休息 交錯 適當的活動與休息
07/26 18:30, 8F
推
07/26 19:18, 2月前 , 9F
做工的煙酒比例可能有七八成
07/26 19:18, 9F
噓
07/26 21:10, 2月前 , 10F
我先 樓下
07/26 21:10, 10F
→
07/26 21:42, 2月前 , 11F
謝謝五樓翻譯 其它什麼pr90 三項500 who car
07/26 21:42, 11F
推
07/26 21:46, 2月前 , 12F
偉哥（X）威而鋼（O）
07/26 21:46, 12F
推
07/26 21:55, 2月前 , 13F
給個示例照片
07/26 21:55, 13F
推
07/26 23:37, 2月前 , 14F
已經不是第一次在本版看到看不懂的中文了 到底..
07/26 23:37, 14F
推
07/27 06:32, 2月前 , 15F
中文敘述能力跟搬運勞動有關係嗎
07/27 06:32, 15F
推
07/27 08:41, 2月前 , 16F
看不懂的是自己理解能力有問題吧？重點那麼好抓還抓不到
07/27 08:41, 16F
推
07/27 12:12, 2月前 , 17F
通篇看得懂+1，甚至覺得寫得不錯，難道是年紀的關係...
07/27 12:12, 17F
推
07/27 13:45, 2月前 , 18F
就沒分好標題 1-5案例 全部看成一件事會覺得亂
07/27 13:45, 18F
→
07/27 13:47, 2月前 , 19F
然後每件事的重心又不同 基本上在寫研究案例的文會被退
07/27 13:47, 19F
推
07/27 14:55, 2月前 , 20F
每天打手槍一天只能一槍 一個禮拜尻一次當天可以兩槍
07/27 14:55, 20F
→
07/27 14:56, 2月前 , 21F
你是要講這個概念還是三小
07/27 14:56, 21F
推
07/27 14:59, 2月前 , 22F
原po想表達他做了搬運工後乒乓叫(相比以前)...XD
07/27 14:59, 22F
→
07/27 15:00, 2月前 , 23F
其實練腿、練跑步也會有相同的效果, 不一定要去當搬運工
07/27 15:00, 23F
推
07/27 19:57, 2月前 , 24F
可是練腿沒有有錢呀XD就看勞動的性質，偏爆發力就加
07/27 19:57, 24F
→
07/27 19:57, 2月前 , 25F
強有氧以及沒練到的部位，反然亦是。注意勞動姿勢、
07/27 19:57, 25F
→
07/27 19:57, 2月前 , 26F
勞損與恢復
07/27 19:57, 26F
→
07/28 10:28, 2月前 , 27F
推特上很多烏俄戰爭的片段 你看到的精華是很久的瞬間
07/28 10:28, 27F
→
07/28 10:33, 2月前 , 28F
大部分就跟阿甘正傳差不多 拍的純攻擊方視角對方GG或雙方
07/28 10:33, 28F
→
07/28 10:34, 2月前 , 29F
相互駁火 但視線都很遠 不然就是GG一方的視角真的怎麼掰的
07/28 10:34, 29F
→
07/28 10:34, 2月前 , 30F
都不知道 更別提台灣這種一到海岸就一堆建案的打巷戰的
07/28 10:34, 30F
→
07/28 10:35, 2月前 , 31F
國軍訓練真的有點魔幻就是了
07/28 10:35, 31F
推
07/28 12:20, 2月前 , 32F
？
07/28 12:20, 32F
推
07/28 19:25, 2月前 , 33F
這篇是歪樓了嗎0.o
07/28 19:25, 33F
推
07/31 15:13, 2月前 , 34F
總結：有動還是比沒動好
07/31 15:13, 34F
→
08/04 23:07, 2月前 , 35F
08/04 23:07, 35F
→
08/04 23:14, 2月前 , 36F
08/04 23:14, 36F
推
08/05 20:33, 2月前 , 37F
我覺得只是平時休息不夠而已
08/05 20:33, 37F
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