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Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT

看板MuscleBeach (健身)作者 (安全的愛)時間3年前 (2021/01/07 09:54), 編輯推噓42(62推 20噓 153→)
留言235則, 64人參與, 3年前最新討論串18/26 (看更多)
https://www.edh.tw/article/20469 這篇文章已經蠻久了， 但很多人還是沒這個概念。 2018年9月登載於期刊《梅奧診所學報（Mayo Clinic Proceedings）》之中。研究結果顯 示，比起久坐不運動的族群，下列運動會讓平均餘命有不同程度的增加： 網球＋9.7年。 羽毛球＋5.2年。 足球＋4.7年。 騎腳踏車＋3.7年。 游泳＋3.4年。 慢跑＋3.2年。 體操等輕度運動＋3.1年。 健身房運動（health club activities）＋1.5年。 所以大家看到了嗎? 健身房對於增加壽命的效益是最低的! 然後我跟你拜託， 不要很愚昧無知的反駁， 說這是由於社經地位的差異 打網球很多高知識分子和有錢人。 因為這篇研究， 已經用統計方法修正過， 排除了學歷、收入、慢性病、運動時間等差異。 換句話說， 在學歷、收入、慢性病、運動時間...... 這些變相都一樣的情況下， 健身增加壽命的效益是最差的。 當然你可以說， 這篇研究「不夠好」， 「證據力」不夠強， 我對這個結果持保留態度。 但不管怎樣， 他終究是「科學上」的證據， 比起何立安的話唬爛， 或者你自己的想像和感覺， 都有更高的可信度。 之前這個話題，我已經吵過了， 但是吵的心很累， 因為我拿的是科學證據， 但很多人卻一直用想像和感覺反駁， 根本不在同一個基準上， 自然也就難以溝通。 所以，懂的人就懂吧， 至於不認同的， 除非你能拿出更好的科學證據， 否則只是用你的想像和感覺， 講一些理論和推測， 我也懶得和你多爭辯了。 我常講，要保持愚昧跟無知， 也是生為人類的自由， 我會予以尊重。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.241.147 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1609984446.A.85F.html
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01/07 09:58, 3年前 , 1F
因為在肌肉版，肌肉至上
01/07 09:58, 1F
噓
01/07 09:59, 3年前 , 2F
01/07 09:59, 2F
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01/07 10:06, 3年前 , 3F
你開始打網球了嗎？要快唷！
01/07 10:06, 3F
推
01/07 10:10, 3年前 , 4F
怪獸論點跟壽命無關而是跟生活品質有關 這篇其實打不了什
01/07 10:10, 4F
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01/07 10:10, 3年前 , 5F
麼臉
01/07 10:10, 5F
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01/07 10:12, 3年前 , 6F
不愧是陽明醫哥
01/07 10:12, 6F
推
01/07 10:13, 3年前 , 7F
健身房運動=重訓? 原來我看到的阿姨都是在跑步機上重訓
01/07 10:13, 7F
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01/07 10:14, 3年前 , 8F
邏輯清晰、口條有理，又有很棒的射精地位
01/07 10:14, 8F
推
01/07 10:15, 3年前 , 9F
health club activities 英文看得懂嗎
01/07 10:15, 9F
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01/07 10:15, 3年前 , 10F
欸不對你還特別括號出來 那看來是反串無誤了 失敬失敬
01/07 10:15, 10F
推
01/07 10:17, 3年前 , 11F
推
01/07 10:17, 11F
推
01/07 10:19, 3年前 , 12F
Bz大真是專業打臉
01/07 10:19, 12F
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01/07 10:22, 3年前 , 13F
不就在健身房跑步比在外面跑效果差 很難懂嗎…
01/07 10:22, 13F
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01/07 10:23, 3年前 , 14F
做大重量訓練在外面推車子之類的 應該也是比在健身房好
01/07 10:23, 14F
噓
01/07 10:24, 3年前 , 15F
去健身房運動當然是指泡澡部分
01/07 10:24, 15F
推
01/07 10:25, 3年前 , 16F
長壽要講求生活品質！
01/07 10:25, 16F
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01/07 10:26, 3年前 , 17F
你沒肌力光躺在病床上有何用！
01/07 10:26, 17F
推
01/07 10:31, 3年前 , 18F
不知道有沒有大大能解釋 為何網球能增加那麼多壽命??
01/07 10:31, 18F
→
01/07 10:40, 3年前 , 19F
網球跟羽毛球的差別在哪呀？不是都跑來跑去，打擊，可是
01/07 10:40, 19F
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01/07 10:40, 3年前 , 20F
分數卻有落差
01/07 10:40, 20F
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01/07 10:41, 3年前 , 21F
所以沒重訓會造成老人家打完網球後再回病床嗎?
01/07 10:41, 21F
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01/07 10:57, 3年前 , 22F
沒重訓會造成老人很可能連網球都沒能力打
01/07 10:57, 22F
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01/07 11:01, 3年前 , 23F
所以只要能保持打打網球的肌肉量就能安享晚年了
01/07 11:01, 23F
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01/07 11:01, 3年前 , 24F
我們家老人騎騎腳踏車買菜，九十幾歲也沒躺在病床生活品
01/07 11:01, 24F
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01/07 11:01, 3年前 , 25F
質差耶..
01/07 11:01, 25F
噓
01/07 11:09, 3年前 , 26F
增加壽命做什麼，要也是增加生活品質
01/07 11:09, 26F
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01/07 11:10, 3年前 , 27F
回t大，你去看老人打網球還有哪個能跑能跳的？
01/07 11:10, 27F
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01/07 11:11, 3年前 , 28F
增加生活品質做什麼 要也是有錢 沒錢還想重訓啊
01/07 11:11, 28F
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01/07 11:11, 3年前 , 29F
每個都在打在對方的底線上，那只是餵球，而不是打球
01/07 11:11, 29F
噓
01/07 11:11, 3年前 , 30F
..去健身房運動的態樣涵蓋很廣...能這樣就概括論斷?
01/07 11:11, 30F
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01/07 11:11, 3年前 , 31F
define"health club activities"
01/07 11:11, 31F
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01/07 11:12, 3年前 , 32F
回K大，那活著做什麼？要也是有錢啊
01/07 11:12, 32F
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01/07 11:12, 3年前 , 33F
什麼東西不用到錢？邏輯？
01/07 11:12, 33F
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01/07 11:12, 3年前 , 34F
去外面撿垃圾回收推車子順便跟街坊鄰居社交還能賺錢超爽DE
01/07 11:12, 34F
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01/07 11:13, 3年前 , 35F
你用彈力帶和一些徒手動作也可以做的很好啊，你以為只
01/07 11:13, 35F
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01/07 11:13, 3年前 , 36F
能區健身房嗎？太狹隘了吧
01/07 11:13, 36F
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01/07 11:14, 3年前 , 37F
網球本身就是劇烈運動耶...能打網球的身體活動能力本來就
01/07 11:14, 37F
噓
01/07 11:15, 3年前 , 38F
你是要幾篇
01/07 11:15, 38F
→
01/07 11:16, 3年前 , 39F
不錯，請一個都不運動的老人一開始就直接去打網球更危險吧
01/07 11:16, 39F
還有 156 則推文
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01/07 22:54, 3年前 , 196F
耐力訓練無衝擊性的我只想得到游泳
01/07 22:54, 196F
推
01/07 22:54, 3年前 , 197F
經常跑步訓練的中老年人，就算沒有肌肉量減少的狀況出現
01/07 22:54, 197F
→
01/07 22:55, 3年前 , 198F
，肌力仍然可能每年下降3-5%。
01/07 22:55, 198F
→
01/07 22:55, 3年前 , 199F
01/07 22:55, 199F
推
01/07 22:58, 3年前 , 200F
各種耐力運動對骨質的影響
01/07 22:58, 200F
→
01/07 22:58, 3年前 , 201F
但上面的連結並沒有重訓加入對照
01/07 22:58, 201F
→
01/07 22:58, 3年前 , 202F
01/07 22:58, 202F
推
01/07 23:20, 3年前 , 203F
阻力訓練主要針對肌力和骨質，但對三高等等慢性疾病的控
01/07 23:20, 203F
→
01/07 23:20, 3年前 , 204F
制也有不錯的附加效果。
01/07 23:20, 204F
→
01/07 23:20, 3年前 , 205F
01/07 23:20, 205F
推
01/07 23:24, 3年前 , 206F
就算非常老的老年人，阻力訓練也能增進肌力和肌肉量
01/07 23:24, 206F
→
01/07 23:24, 3年前 , 207F
01/07 23:24, 207F
推
01/07 23:28, 3年前 , 208F
阻力訓練的益處是毋庸置疑的，另一個重點是該做多重？
01/07 23:28, 208F
→
01/07 23:29, 3年前 , 209F
01/07 23:29, 209F
噓
01/07 23:29, 3年前 , 210F
別的不講 先噓ID 何況你給這篇還是講“健身房活動” 有
01/07 23:29, 210F
→
01/07 23:29, 3年前 , 211F
夠好笑ㄏㄏ
01/07 23:29, 211F
推
01/07 23:44, 3年前 , 212F
影響壽命和疾病的因素，分別為基因、環境、生活習慣。基
01/07 23:44, 212F
→
01/07 23:44, 3年前 , 213F
因其實影響最大，但天生注定無法改變。而生活習慣就包括
01/07 23:44, 213F
→
01/07 23:44, 3年前 , 214F
工作、飲食、運動。這是多選題而不是單選題，能力、經濟
01/07 23:44, 214F
→
01/07 23:44, 3年前 , 215F
、時間許可下，當然顧到越多面向對身體健康越有幫助。WH
01/07 23:44, 215F
→
01/07 23:44, 3年前 , 216F
O的身體活動指引建議每星期至少要有150分鐘的中等強度有
01/07 23:44, 216F
→
01/07 23:44, 3年前 , 217F
氧運動，以及每星期至少兩次的肌力訓練。一般中老年人應
01/07 23:44, 217F
→
01/07 23:44, 3年前 , 218F
該很少達到這個標準。在考量最有健康效益的狀況下，可以
01/07 23:44, 218F
→
01/07 23:44, 3年前 , 219F
增進肌力骨質，又對三高等慢性疾病有益，阻力訓練是首選
01/07 23:44, 219F
→
01/07 23:45, 3年前 , 220F
。
01/07 23:45, 220F
噓
01/07 23:57, 3年前 , 221F
科學研究: 要活久一點就打網球!
01/07 23:57, 221F
推
01/08 00:55, 3年前 , 222F
你那篇所有的evidence都是very low 不知道要表達什
01/08 00:55, 222F
→
01/08 02:20, 3年前 , 223F
打網球的都是有錢人我覺得啦
01/08 02:20, 223F
噓
01/08 06:08, 3年前 , 224F
87%都在滑手機 沒減少壽命就很好了
01/08 06:08, 224F
噓
01/08 07:43, 3年前 , 225F
WTF
01/08 07:43, 225F
推
01/08 10:47, 3年前 , 226F
根據我的研究 所有低於平均壽命的人都曾攝取過水份
01/08 10:47, 226F
→
01/08 10:47, 3年前 , 227F
由此可見水對人體有害 建議不要飲用
01/08 10:47, 227F
→
01/08 11:35, 3年前 , 228F
健身界的用藥仔有沒有先扣掉？
01/08 11:35, 228F
噓
01/08 14:10, 3年前 , 229F
健身房活動 vs 上正規教練課 差很多好嗎
01/08 14:10, 229F
推
01/08 14:37, 3年前 , 230F
所以網球跟羽毛球對壽命影響的差異在哪裡？
01/08 14:37, 230F
噓
01/08 15:29, 3年前 , 231F
真的是看幾次噓幾次
01/08 15:29, 231F
推
01/08 17:47, 3年前 , 232F
你這樣講玻璃會漲價啦
01/08 17:47, 232F
噓
01/08 20:34, 3年前 , 233F
要怎麼排除社經地位?? 有演算法 修正?
01/08 20:34, 233F
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01/09 00:12, 3年前 , 234F
本版永遠都是 重訓>專項運動>有氧。因為肥宅動不起來
01/09 00:12, 234F
噓
01/10 10:00, 3年前 , 235F
醫學系念完不會看paper，可憐啊，一定是流病老師沒教好
01/10 10:00, 235F
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