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Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT

看板MuscleBeach (健身)作者 (詩酒趁年華)時間3年前 (2021/01/11 18:44), 編輯推噓17(19推 2噓 30→)
留言51則, 23人參與, 3年前最新討論串26/26 (看更多)
一直拿老人肌力不足來當理由有點偏頗， 老人行動不變或失能的原因很多: 1.傷病後失能，中風/受傷/長期卧病在床才導致失能。 2.老化，身體零件使用年限已到，例如很多老人走路很慢，到醫院檢查才知道阿基理斯腱 不知幾年前就撕裂而不自知。 3.肌力不足 1跟2失能的老人才是佔大多數，並不是年輕時有做肌力訓練就能避免。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.233.244.21 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1610361861.A.22F.html
推
01/11 18:50, 3年前 , 1F
理論上飲食習慣的改變才能更多的改善1，但都被混為一談
01/11 18:50, 1F
→
01/11 18:50, 3年前 , 2F
了
01/11 18:50, 2F
推
01/11 18:53, 3年前 , 3F
避免中風也在打擊範圍之內
01/11 18:53, 3F
→
01/11 18:57, 3年前 , 4F
01/11 18:57, 4F
推
01/11 19:22, 3年前 , 5F
老人因為牙口不好或是消化系統老化，食欲會比較差
01/11 19:22, 5F
→
01/11 19:25, 3年前 , 6F
或是無法像年輕時大口吃肉，影響蛋白質等營養素吸收
01/11 19:25, 6F
→
01/11 19:29, 3年前 , 7F
有些衛教資訊會有適合老人補充蛋白質的食譜
01/11 19:29, 7F
→
01/11 19:32, 3年前 , 8F
家中長輩有飲食方面的問題可以注意一下
01/11 19:32, 8F
噓
01/11 20:30, 3年前 , 9F
何老師並不是說年輕時訓練 而是訓練一輩子
01/11 20:30, 9F
→
01/11 20:30, 3年前 , 10F
一個練了50年的人中風/臥病在床的機率是不是小很多
01/11 20:30, 10F
推
01/11 20:33, 3年前 , 11F
的確肌少症不足只是失能原因之一，但是前兩項原因跟大部
01/11 20:33, 11F
→
01/11 20:33, 3年前 , 12F
分的非傳染性疾病透過適當的訓練都可以降低風險或是有可
01/11 20:33, 12F
→
01/11 20:33, 3年前 , 13F
能減緩與控制，所以如果環境可以的的情況下我覺得讓老人
01/11 20:33, 13F
→
01/11 20:34, 3年前 , 14F
進行訓練是好的
01/11 20:34, 14F
推
01/11 20:50, 3年前 , 15F
飲食才是主要訓練多年的職業選手健康問題出狀況的很多
01/11 20:50, 15F
推
01/11 20:52, 3年前 , 16F
來聽看看 自己有在訓練的醫師怎麼說 https://youtu.be/
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→
01/11 20:52, 3年前 , 17F
GHOT4RQt2q4
01/11 20:52, 17F
推
01/11 21:19, 3年前 , 18F
拿一樣飲食有無訓練的研究看看 不用一直胡扯
01/11 21:19, 18F
推
01/11 21:33, 3年前 , 19F
1跟2都跟肌力蠻高度相關的啊
01/11 21:33, 19F
推
01/11 21:48, 3年前 , 20F
看到1.突然想到大學老師上課的幹話（？）“大家都覺得自
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01/11 21:48, 3年前 , 21F
己會中樂透才買彩券，但沒人覺得自己會得癌，其實中樂透
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01/11 21:48, 3年前 , 22F
機率低的多”
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推
01/11 21:59, 3年前 , 23F
避免中風三高，也不必專挑重訓
01/11 21:59, 23F
推
01/12 00:10, 3年前 , 24F
是不用呀 但是選項之一
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01/12 00:23, 3年前 , 25F
重訓一輩子保持健康 但保持運動習慣沒效果 只能靠重訓
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01/12 00:23, 3年前 , 26F
？這不是幹話是蠢話了吧
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01/12 00:36, 3年前 , 27F
重訓最有效果
01/12 00:36, 27F
推
01/12 07:39, 3年前 , 28F
大家不會覺得自己得癌症機率高？那抗癌各種保健食品各
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01/12 07:39, 3年前 , 29F
種保險惠賣這麼好嗎
01/12 07:39, 29F
推
01/12 10:14, 3年前 , 30F
肌力訓練不能解決所有問題，但可以擔任解決很多問題的基礎
01/12 10:14, 30F
推
01/12 10:39, 3年前 , 31F
肌力提升之後，也讓你有更多基礎可以去做心肺甚至有氧
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01/12 10:41, 3年前 , 32F
我那天陪長輩去買菜，幫忙提個豬肉雞肉跟鴨肉還有水果
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01/12 10:42, 3年前 , 33F
就發現長輩生活是很需要肌力基礎的，不然一下就很喘又很痠
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推
01/12 10:42, 3年前 , 34F
信者恆信囉，老了記得年輕時說過的話
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推
01/12 10:45, 3年前 , 35F
提個6斤豬肉、半隻鴨、2斤雞肉、兩條鬼頭刀走整個市場
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01/12 10:45, 3年前 , 36F
連我有在重訓的都覺得頗痠的
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噓
01/12 12:12, 3年前 , 37F
連結要不要好好貼 https://youtu.be/GHOT4RQt2q4
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01/12 12:14, 3年前 , 38F
他又沒有說這是萬解，人家強調的是可以維持生活品質
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01/12 12:15, 3年前 , 39F
你的解讀就怪怪的再來說人家偏頗
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01/12 12:17, 3年前 , 40F
照你這樣說，那既然沒有一種養生方法是萬靈丹、特效藥
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01/12 12:17, 3年前 , 41F
人們豈不是啥都不要做了，反正有做也不保證絕無病痛嘛
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01/12 13:56, 3年前 , 42F
沒直說是萬解
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01/12 13:56, 3年前 , 43F
但弦外之音就是唯有肌力訓練是最佳解
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推
01/12 14:05, 3年前 , 44F
1和2不能改變，3可以改變，所以能做的就是3
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推
01/12 14:55, 3年前 , 45F
3有機會降低1 & 2的發生機率 但沒人能說有多少就是了
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01/12 15:22, 3年前 , 46F
不知道有沒有記錯 但我記得何是說老人的問題更急迫所以
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01/12 15:22, 3年前 , 47F
要找最有效率的方式 而重訓是效率相對高的一種運動
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推
01/12 21:38, 3年前 , 48F
對老人來說有社交和有趣才是對他們最有效的運動
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01/12 21:39, 3年前 , 49F
不然就是找教鍊當聊天陪練員
01/12 21:39, 49F
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01/13 00:51, 3年前 , 50F
如果是我，只敢把長輩帶去怪獸給那邊的教練訓練，其他的太
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01/13 00:52, 3年前 , 51F
多半調子，只是錢請準備多一點-_-
01/13 00:52, 51F
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