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Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT

看板MuscleBeach (健身)作者 (安全的愛)時間3年前 (2021/01/06 00:08), 編輯推噓6(32推 26噓 90→)
留言148則, 62人參與, 3年前最新討論串13/26 (看更多)
不管實作還是理論，何立安應該是很強， 但他為了賣課，過份「誇大」強壯的重要性， 才是讓許多有運動觀念的人， 最無法接受與認同的地方。 因為如果以健康為第一優先， 沒有肢體碰撞，但是有高社交性質的運動， 例如:網球、羽毛球、桌球......等 才是CP值最高的選擇。 另外因為游泳有其特殊性， 雖然缺乏高社交性質， 但也是CP值非常不錯的運動。 至於重量訓練，站在促進健康的角度來看， 真的是吃力不討好， 效益很差、樂趣很低、付出時間很多， 然後教練又是最可以坑你錢的。 但重量訓練最大的好處， 就是對於身材的改變快速而明顯， 所以很多人，包括我自己， 出社會後也都以重量訓練為主。 要選擇做什麼運動，是個人的自由， 但起碼要知道，你做的這個選擇， 到底真正的效益在哪裡。 如果你信何立安的那一套， 相信重量訓練，是促進健康、防止老化， 最好的方法之一，甚至最好到沒有之一， 那我只能說你很蠢...... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.241.147 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1609862914.A.FB9.html
噓
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重訓比其他的更省時間更有效率了嗎==供三小
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→
01/06 00:31, 3年前 , 2F
球類運動受傷機率反而比重訓更容易受傷
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推
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其實何講得很對，但他賣課的意圖太過明顯，所以即使我
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知道他是對的也不想吃他那套，滿滿的商人味
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推
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邊緣肥宅推慢跑 不用社交又省錢
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推
01/06 00:35, 3年前 , 6F
重量訓練的樂趣看人吧 我就覺得很爽
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推
01/06 00:48, 3年前 , 7F
以健康來說 ，重訓是可調控可退階慢慢進步，球類運動很多
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需要爆發力
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01/06 01:05, 3年前 , 9F
羽毛球那種需要一直急停變換方向的才傷吧
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01/06 01:18, 3年前 , 10F
你要老人去打桌球爬山跟要老人去重訓哪個簡單
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01/06 01:24, 3年前 , 11F
爬山慢跑老人球對老人健康也不錯吧
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01/06 01:25, 3年前 , 12F
老人沒教練做重訓受傷機率還是比球類運動大多了吧
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01/06 01:33, 3年前 , 13F
付出時間哪有很高...只練複合大動作 一周不用三小時吧
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01/06 01:33, 3年前 , 14F
社交本身是好事 社交讓人更想多運動也是好事
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01/06 01:34, 3年前 , 15F
但是高社交性的運動比重訓健康是有什麼來源可以參考嗎?
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01/06 01:36, 3年前 , 16F
高社交性運動CP高阿 不用花太多錢 容易有樂趣習慣
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01/06 01:37, 3年前 , 17F
不見得會比重訓健康 但是一個有爬山習慣跟打老人球的老人
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答案是.....邊緣人沒朋友打球...只能重訓
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01/06 01:38, 3年前 , 19F
老人的肌肉量會無法負擔日常生活嗎
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01/06 01:54, 3年前 , 20F
而且社交對於老人健康的重要性已經不用多說了
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推
01/06 02:18, 3年前 , 21F
根據過去的研究（好像也是在板上看到的 有社交性質的
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運動對預期餘命的影響較大
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推
01/06 03:07, 3年前 , 23F
球類運動比較不方便啦
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01/06 03:09, 3年前 , 24F
健身房也可以社交呀，我這邊一堆老人6分聊天4分運動還有
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01/06 03:11, 3年前 , 25F
電視冷氣可以吹，運動到了也有伴聊天又不會流汗，多好呀
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01/06 03:26, 3年前 , 26F
重訓也可以很社交啊，竹科健身房三五成群一起練的
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01/06 03:26, 3年前 , 27F
一堆；何立安強調的重量訓練也不是叫你要一直壓重
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量，而是以最大肌力作為一種最簡便的身體強健的衡
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01/06 03:26, 3年前 , 29F
量手段，用科學的嚴謹分析人體正常運作該有的所有
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01/06 03:27, 3年前 , 30F
活動面向，加以訓練，使之都能在日常情境遇到的各
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種狀況下正常穩定運作。也包括你講的那些社交運動
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，我們都可以將過程中的動作和所有狀況，身體反應
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拆解設計，變成重量訓練的一環
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01/06 03:29, 3年前 , 34F
真正的問題是你們的訓練觀念還停留在傳統的那種健
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力健美式訓練，把訓練的內容和可以做到的事情想的
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太狹隘
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當然商業考量一定有，但是要講的那麼簡單的根本原
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因是因為講太複雜大眾也聽不懂啊……某種程度也是
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在學術跟大眾理解能力之間的折衷說辭
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還有 69 則推文
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01/06 12:27, 3年前 , 109F
要社交 組間休息你可以去尬聊 訓練時可以找補手
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01/06 12:30, 3年前 , 110F
能量系統上 放著磷酸乳酸系統不管去瘋狂強化有氧系統
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01/06 12:30, 3年前 , 111F
很有效率？
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01/06 12:33, 3年前 , 112F
肌力和神經徵召、結締組織強度、活動度、肌肉量、疲
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勞恢復速度、傷害預防上都有高度正相關
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01/06 12:34, 3年前 , 114F
對它不是萬靈丹，但它的確可以解決老年失能的大多數
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01/06 12:34, 3年前 , 115F
問題
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推
01/06 13:04, 3年前 , 116F
重訓誰跟你尬聊，平行世界？
01/06 13:04, 116F
推
01/06 13:07, 3年前 , 117F
絕大多數連同版上的人都是菜單做做完就閃人還跟你聊
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01/06 13:08, 3年前 , 118F
更別說現在一堆戴無線耳機的你要找誰聊天？跟賣課教練聊吧
01/06 13:08, 118F
推
01/06 13:22, 3年前 , 119F
奇怪欸 其他運動都可以老人球 重訓也可以老人練啊
01/06 13:22, 119F
→
01/06 13:23, 3年前 , 120F
機械式的複合式動作慢慢加重 超簡單的
01/06 13:23, 120F
推
01/06 13:49, 3年前 , 121F
這個是真的啊，其實老年生化本來就不是只有運不運動一項
01/06 13:49, 121F
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01/06 13:49, 3年前 , 122F
變因，社交對人本來就很重要，甚至還有統計過有配偶比沒
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01/06 13:49, 3年前 , 123F
配偶平均餘命多不少的統計...
01/06 13:49, 123F
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01/06 13:52, 3年前 , 124F
重訓對多數人來說真的無聊到爆 乏味痛苦 趕快練完趕快閃
01/06 13:52, 124F
噓
01/06 13:53, 3年前 , 125F
社交就是混淆變項阿，不論要不要運動都要社交阿
01/06 13:53, 125F
噓
01/06 14:08, 3年前 , 126F
網球羽球都是很容易就一堆傷的運動...
01/06 14:08, 126F
推
01/06 14:10, 3年前 , 127F
但都退休惹有什麼可以快速混熟的場合？球類運動需要隊友
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01/06 14:11, 3年前 , 128F
對手的就是啊
01/06 14:11, 128F
推
01/06 14:11, 3年前 , 129F
要長壽我只推網球https://nyti.ms/3bkFOoG
01/06 14:11, 129F
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01/06 14:13, 3年前 , 130F
要被當財神爺呵護的話就去買重訓課，教練對老人都超溫柔
01/06 14:13, 130F
推
01/06 14:17, 3年前 , 131F
買課可以跟教練社交 不錯呀
01/06 14:17, 131F
噓
01/06 14:26, 3年前 , 132F
不要自己邊緣人就說重訓社交性低
01/06 14:26, 132F
推
01/06 15:41, 3年前 , 133F
挑喜歡的運動才能持久，一直跳針重訓就是比較好是機器人
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01/06 15:42, 3年前 , 134F
喔
01/06 15:42, 134F
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01/06 17:33, 3年前 , 135F
直銷的洗話術和行銷用在各產品服務屢試不爽
01/06 17:33, 135F
噓
01/06 19:22, 3年前 , 136F
到底公三小
01/06 19:22, 136F
→
01/06 22:47, 3年前 , 137F
聽你的話 根本請鬼拿藥單
01/06 22:47, 137F
推
01/06 23:07, 3年前 , 138F
哈哈 邊緣人討厭social超愛重訓
01/06 23:07, 138F
推
01/07 12:21, 3年前 , 139F
有效率對時間爆炸少的人來說才能長久維持啊.....
01/07 12:21, 139F
推
01/07 13:29, 3年前 , 140F
某hen就不用出秀下限了啦，重訓都練自己哪來社交，整天健身
01/07 13:29, 140F
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01/07 13:29, 3年前 , 141F
房吹噓當年勇八成就這種人，笑死
01/07 13:29, 141F
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01/07 13:30, 3年前 , 142F
連重訓會社交都拿來說了，還真的是活在平行世界
01/07 13:30, 142F
推
01/07 14:35, 3年前 , 143F
XD 你球類運動強度都打多低?? 羽球網球不會受傷??
01/07 14:35, 143F
噓
01/07 15:57, 3年前 , 144F
可憐阿，重訓沒朋友要不要我教教你？
01/07 15:57, 144F
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01/07 20:57, 3年前 , 145F
陽明瑀哥不意外
01/07 20:57, 145F
噓
01/08 01:54, 3年前 , 146F
沒請過教練 但重訓讓我下背痛改善很多
01/08 01:54, 146F
噓
01/08 07:45, 3年前 , 147F
到底在公三小
01/08 07:45, 147F
噓
01/08 14:11, 3年前 , 148F
公三小
01/08 14:11, 148F
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