[問題] 椎間盤突出
看板MuscleBeach (健身)作者happysean (seansean)時間4年前 (2020/11/16 21:25)推噓23(23推 0噓 48→)留言71則, 24人參與討論串3/14 (看更多)
小弟七月的時候腰急性發炎
後來去照MRI診斷出椎間盤突出，之前有發過一篇
目前的狀況有去給整骨徒手放鬆肌肉兩個月，大概一個月後急性發炎過了之後有稍微好一
點，然後自行吊單槓省錢，但目前的狀況就是腰會反反覆覆的酸痛，腳尖還是會麻，只是
發生的頻率可能沒那麼高。
整骨師是跟我說現在年輕，椎間盤還有水分會自己縮回去。
但我今天去某間復健科看，他跟我說椎間盤不會縮回去了，我真的整個心灰意冷，整個下
午都無心上班 _
然後整骨醫生說我先不要做棒式，復健科醫生卻說可以，然後多運動，兩個說法到底哪個
對呢？
還有如果說真的縮不回去了，那復健科醫生叫我繼續拉腰的用意是？
還是說即使縮不回去，靠平常的努力讓狀況到完全不會痛或是不麻其實也是可以努力的活
著是嘛？
不知道板上有沒有大大的嚴重程度跟我差不多，然後靠著復健現在幾乎不會或很少發作了
？
有沒有好的建議是我平常可以努力做的？
還有網路上常有人做向下趴著，然後用手撐起，擠壓背部的動作到底是好還是不好？
我目前的狀況大概就是走路還可以，沒辦法用跑的，如果往後仰腰下會卡卡的，不敢用左
腳伸直抬高或是坐太久也不敢蹲或彎腰。用手去壓脊椎的點會有一點痛痛的。
附上我的mri，很絕望很想哭。（平面我看不太懂）
https://i.imgur.com/X67vTJe.jpg
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.30.16.45 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1605533105.A.4AA.html
※ 編輯: happysean (110.30.16.45 臺灣), 11/16/2020 21:28:41
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什麼運動
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