PTT消費區 / MuscleBeach (健身)

[問題] 椎間盤突出

看板MuscleBeach (健身)作者 (seansean)時間1年前 (2022/06/04 13:13), 1年前編輯推噓20(20推 0噓 43→)
留言63則, 20人參與, 1年前最新討論串9/14 (看更多)
各位巨巨大家好 小弟本人椎間盤突出大概兩年前 從一開始發作10分痛來看 目前大概維持5.6分不太有再下降的趨勢 狀況就是每天起床還是蠻痛的 想請教有人動過手術之後 繼續訓練的人嗎？ 還是有什麼影響可以分享一下嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.34.71 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1654319614.A.D69.html ※ 編輯: happysean (27.52.34.71 臺灣), 06/04/2022 13:14:36
推
06/04 13:52, 1年前 , 1F
不要動手術，文獻顯示有和沒有動切除手術，10年後椎間盤
06/04 13:52, 1F
→
06/04 13:52, 1年前 , 2F
癒合狀況是一樣的。下背疼痛成因是複雜的，找成功協助過
06/04 13:52, 2F
→
06/04 13:52, 1年前 , 3F
下背痛客戶的治療師or教練
06/04 13:52, 3F
推
06/04 14:20, 1年前 , 4F
3 4年前也受椎間盤突出的苦 做一些復健姿勢拉單槓也只
06/04 14:20, 4F
→
06/04 14:21, 1年前 , 5F
能舒緩 最後是在重訓練好的 硬舉跟臀部周遭肌群和核心
06/04 14:21, 5F
→
06/04 14:22, 1年前 , 6F
大概半年就好了 不會像之前那樣麻痛 所以下背痛成因其實
06/04 14:22, 6F
→
06/04 14:22, 1年前 , 7F
滿複雜的
06/04 14:22, 7F
→
06/04 14:23, 1年前 , 8F
因為每個醫生都說我椎間盤突出 照了MRI 肌電圖 物治
06/04 14:23, 8F
→
06/04 14:23, 1年前 , 9F
都沒用 最後發現其實原來是肌肉的失衡導致的
06/04 14:23, 9F
→
06/04 14:38, 1年前 , 10F
本人椎間盤突出椎弓解離 做融合後 現在身材是173/72 做
06/04 14:38, 10F
→
06/04 14:38, 1年前 , 11F
深蹲 90公斤 硬舉100公斤 供參
06/04 14:38, 11F
推
06/04 14:41, 1年前 , 12F
我是L5S1突出 172/75 硬舉150 深蹲130 訓練吧！
06/04 14:41, 12F
推
06/04 14:53, 1年前 , 13F
推鄭宇劭跟陳曉謙兩位物理治療師
06/04 14:53, 13F
推
06/04 15:59, 1年前 , 14F
最近跟原po一樣椎間盤突出 小腿常常麻痛 照過mri s1突出一
06/04 15:59, 14F
→
06/04 15:59, 1年前 , 15F
大截也在考慮要不要手術
06/04 15:59, 15F
→
06/04 16:06, 1年前 , 16F
毋須武斷的要或不要動手術，多諮詢不同的醫師和治療師
06/04 16:06, 16F
推
06/04 17:04, 1年前 , 17F
我椎間盤凸出 後來透過重訓強化腰部肌肉 注意坐姿 沒
06/04 17:04, 17F
→
06/04 17:04, 1年前 , 18F
什麼發作了
06/04 17:04, 18F
→
06/04 17:04, 1年前 , 19F
手術的話研究過微創影響比較小但是比較貴
06/04 17:04, 19F
→
06/04 17:05, 1年前 , 20F
一開始拉腰復健一個月感覺有舒緩一下沒多久打個噴嚏或
06/04 17:05, 20F
→
06/04 17:05, 1年前 , 21F
坐太久又復發了 復健沒什麼用
06/04 17:05, 21F
→
06/04 17:07, 1年前 , 22F
一開始重訓常常覺得腰很容易痠跟緊 練半年以上 下背肌
06/04 17:07, 22F
→
06/04 17:07, 1年前 , 23F
肉強化就好多了
06/04 17:07, 23F
推
06/04 17:24, 1年前 , 24F
上面說的核磁共振跟肌電圖是檢查
06/04 17:24, 24F
→
06/04 17:25, 1年前 , 25F
不是治療，只做檢查當然不會有幫助
06/04 17:25, 25F
推
06/04 17:27, 1年前 , 26F
我的意思就是看了醫生治療沒用 就開藥拉腰 幫助0
06/04 17:27, 26F
推
06/04 19:03, 1年前 , 27F
很多情況不要太絕對，找一個適合的醫師比在網路上問絕對
06/04 19:03, 27F
→
06/04 19:03, 1年前 , 28F
更好，例如去看卓神巨巨醫師
06/04 19:03, 28F
推
06/04 19:22, 1年前 , 29F
wow 這串有大神，不只一位
06/04 19:22, 29F
推
06/04 19:30, 1年前 , 30F
HIVD確實有其手術的絕對適應症甚至是需緊急手術的情況
06/04 19:30, 30F
→
06/04 19:31, 1年前 , 31F
不過如果還不到，確實可以給自己機會多方諮詢專家以及
06/04 19:31, 31F
→
06/04 19:32, 1年前 , 32F
嘗試其他正規治療選項或是積極但是謹慎地訓練與強化
06/04 19:32, 32F
推
06/04 22:09, 1年前 , 33F
做完融合還能這樣成績好強 好奇融合前是做多少？
06/04 22:09, 33F
目前是物理治療，針灸，拉腰都有做過，兩年了，目前還是會痛。 ※ 編輯: happysean (39.8.135.75 臺灣), 06/04/2022 23:50:03
→
06/05 02:13, 1年前 , 34F
建議找治療所做自費徒手 另外增加核心肌群的力量也會
06/05 02:13, 34F
→
06/05 02:13, 1年前 , 35F
有幫助
06/05 02:13, 35F
推
06/05 02:24, 1年前 , 36F
這串有大神XDDD
06/05 02:24, 36F
哪個是大神的留言？ ※ 編輯: happysean (39.8.135.75 臺灣), 06/05/2022 02:31:09
推
06/05 12:17, 1年前 , 37F
我也是兩年前HIVD，位置在L5-S1，一開始也是痛到沒辦法
06/05 12:17, 37F
→
06/05 12:17, 1年前 , 38F
坐椅子、整個晚上沒睡覺，後來腳開始麻就不痛了，目前
06/05 12:17, 38F
→
06/05 12:17, 1年前 , 39F
腳趾第四五趾小腿大腿部分感覺異常，有拉腰一年半，最
06/05 12:17, 39F
你跟我的狀況有點像，不過我腰偶爾還是很痛，偶爾小腿痛跟腳麻，往前彎的時候L4L5有 非常明顯突出來卡住的感覺。
→
06/05 12:17, 1年前 , 40F
近有請教練重訓，目前就跟疾病和平共存
06/05 12:17, 40F
→
06/05 12:20, 1年前 , 41F
兩年前照MRI，椎體破裂、神經整個被壓扁只剩一點點
06/05 12:20, 41F
我從MRI上面很明顯看到就是突出了，縱切面很明顯神經被壓住。 我有依照物理治療師教的動作復健，不過感覺是把筋拉鬆，避免碰到，但突出的程度我個 人感覺是沒什麼變小。 還是換一位物理治療師看看？
推
, , 42F
神在最上面
06/05 14:14 ※ 編輯: happysean (27.53.226.173 臺灣), 06/05/2022 19:50:31 ※ 編輯: happysean (27.53.226.173 臺灣), 06/05/2022 19:52:36 ※ 編輯: happysean (27.53.226.173 臺灣), 06/05/2022 19:54:32
推
06/05 22:08, 1年前 , 43F
我當時完全不考慮開刀，醫生跟我說要有長期復健的心理
06/05 22:08, 43F
→
06/05 22:08, 1年前 , 44F
準備，突出「有機會」改善，說得很保守，復健師是教我
06/05 22:08, 44F
可能醫療方面大家都不敢把話說得太滿
→
06/05 22:08, 1年前 , 45F
訓練下背肌肉的動作，但是我那時偷懶沒做，重訓之前沒
06/05 22:08, 45F
→
06/05 22:08, 1年前 , 46F
辦法久站，站30分鐘腰就爆炸痠，重訓之後可以站2小時都
06/05 22:08, 46F
所以即使受傷了，強化核心其實還是有幫助的，我應該還是會先以棒式或橋式比較安全的 方式訓練看看，搭配拉腰跟拉筋再努力看看，還有謝謝一樓大神的建議，看來開刀是真的 非必要手段，雖然已經過了兩年有點灰心，但也只能再努力嘗試。
→
06/05 22:08, 1年前 , 47F
沒問題，我覺得主要是找到適合自己的方法，只是需要多
06/05 22:08, 47F
→
06/05 22:08, 1年前 , 48F
方嘗試
06/05 22:08, 48F
※ 編輯: happysean (118.231.185.27 臺灣), 06/05/2022 22:16:02 ※ 編輯: happysean (118.231.185.27 臺灣), 06/05/2022 22:18:10
推
06/06 01:34, 1年前 , 49F
無解。你只能提高你自己的疼痛耐受度 這是不可逆的傷
06/06 01:34, 49F
→
06/06 01:34, 1年前 , 50F
害
06/06 01:34, 50F
了解，真是難過，我只能做平胸或是拉單槓這類上半身的運動跟游泳了吧，跑步可能也不 太行
→
06/06 01:34, 1年前 , 51F
你已經不適合做高強度的訓練了。加油。人生還很長
06/06 01:34, 51F
→
06/06 01:35, 1年前 , 52F
大神就是MicroGG。他是骨科醫生
06/06 01:35, 52F
※ 編輯: happysean (118.231.185.27 臺灣), 06/06/2022 01:45:24
推
06/06 08:54, 1年前 , 53F
想知道有什麼推薦練下背的方式,感謝
06/06 08:54, 53F
用羅馬椅好像可以
推
06/06 12:55, 1年前 , 54F
過來人經驗，運動過劇烈造成病灶，之後勤就醫、勤復健，
06/06 12:55, 54F
→
06/06 12:55, 1年前 , 55F
多休息，時間久了，自己就好多了，沒開刀，已幾乎不影響
06/06 12:55, 55F
→
06/06 12:59, 1年前 , 56F
ps.初期幾乎是天天去復健喔，後期好多了改成每週3~4次，
06/06 12:59, 56F
請問您的復健是復健科嗎？我最近發現頻繁拉腰，腰痛的情形有稍微好個1～2成，不過前 陣子隔離一週多，又打回原狀：（
→
06/06 12:59, 1年前 , 57F
還沒好之前不建議運動，以免姿勢不良加劇病灶，延緩好轉
06/06 12:59, 57F
→
06/06 13:01, 1年前 , 58F
勤+耐心，祝早日康復！
06/06 13:01, 58F
了解謝謝！以前打籃球彈跳力超好，現在看到一些別人分享的運動影片，感觸很深，真的 潸然淚下，但遇到了也只能面對，努力復健～
→
06/06 14:06, 1年前 , 59F
打噴嚏之前就要先彎腰（雙手撐在大腿上）可以避免腰痛
06/06 14:06, 59F
→
06/06 14:07, 1年前 , 60F
不建議棒式，如果核心無力姿勢很容易跑掉。我自己是靠瑜伽
06/06 14:07, 60F
→
06/06 14:07, 1年前 , 61F
增加肌耐力好約八～九成
06/06 14:07, 61F
了解～我會多方面嘗試。
→
06/06 14:46, 1年前 , 62F
試看看 McGill big 3，我對我還蠻有效的
06/06 14:46, 62F
感謝建議～ ※ 編輯: happysean (27.247.198.76 臺灣), 06/07/2022 02:59:13
推
06/08 05:35, 1年前 , 63F
對，找復健科，或是找骨科診所，有復健部的，離家近都行
06/08 05:35, 63F
‣ 更多 happysean 的文章
文章代碼(AID): #1Yckd-rf (MuscleBeach)
討論串 (同標題文章)
以下文章回應了本文：
完整討論串 (本文為第 9 之 14 篇)：
排序： 最舊先 | 最新先 | 留言數
16
25
[問題] 椎間盤突出
jaw2654
7年前, 08/01
在新視窗開啟完整討論串 (共14篇)
MuscleBeach 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 happysean 的文章
文章代碼(AID): #1Yckd-rf (MuscleBeach)