Re: [問題] 椎間盤突出已刪文
一月剛開完L4-L5當時痛到無法行走
酸麻刺加刀割的痛 疼痛指數10分 痛到想自殺
神經阻斷 止痛藥完全無效
後來微創完疼痛感立刻消失了 現在生活已正常 只有久坐或太勞累才會小痛
我最開始發作時跟你一樣 拉腰止痛藥有小壓下來 但還是會痛 後來一樣不上裝備大重量
訓練就大爆發
然後訓練時一定要非常注意姿勢 上護腰 不要大重量
這個毛病就是不能拿重跟負重 不注意絕對會加速退化
因為我上下三節椎間盤都有退化跡象
現在三項已放棄 我不想用身體健康去換 真的太痛了
雖然我沒練三項 但我自認體態維持的還行 給你參考
https://i.imgur.com/EjMvbSH.jpg
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