PTT消費區 / MuscleBeach (健身)

[心得] 日本Gold’s Gym一年心得

看板MuscleBeach (健身)作者 (musicbei1988)時間3年前 (2020/10/28 14:30), 編輯推噓57(58推 1噓 34→)
留言93則, 58人參與, 3年前最新討論串1/2 (看更多)
大家好，第一次發文請多指教:) 因為在東京工作，加入Gold’s gym運動滿一年，想來分享心得。我是30初女性，普通上班 族，在來日本前，是在台北的民法健身房運動，有重訓習慣，也喜歡上團體課zumba。 收費 Gold’Gym收費較複雜，依照時段/通行店數/身分等等細分，但是金額與選項在官網都有 載明，月費一次付2個月份，如果一次付半年或一年另外有優惠，不用擔心要一次簽很長 的約或是被騙。我自己是選擇離家最近的3個店鋪，日幣11,000未稅/月。不過通常3個分 店是同一區域配好的，沒辦法選上班的地方一個，自己家附近兩個這樣。否則要改成更貴 的關東區域通行收費。 重訓區 我不是專業的不能判斷器材等級，但從器材區的佔地，數量和種類來說都很棒。我最喜歡 的部分是女生專屬重訓區，壺鈴啞鈴單槓都有放到20公斤，也有史密斯，對一般女生來說 很夠用，運動起來也比較自在。伸展放鬆區有分男女，也有準備滾筒瑜珈球等小工具。巡 場員工很認真，有什麼問題他們都很熱心，絕對不會趁機推銷強迫教練課。 團體課 有氧教室比起台北連鎖健身房小滿多，所以不會看到以前好幾十人上拳擊有氧大聲喝!的 盛況，沒有萊美的bodyXXX系列，沒有飛輪教室，不過跳舞和瑜珈相關課程選擇很多。會 有一個固定時段是每周更換課程，例如不同老師來教zumba。不定期有收費課程，例如安 排在頂樓的星空瑜珈，或是健美選手的演講。 其他設施/服務 我去的有游泳池，三溫暖，Tanning room/護膚室(另外付費)。櫃子是把會員卡插進去鑰 匙可以拿出來那種，不用自備鎖頭。比較可惜飲水機只有冰水。另販賣營養補給品，運動 服飾等，可以買現做的蛋白飲品日幣500/杯，分店有限定口味不定期更換，芒果葡萄巧克 力之類，我沒有喝過就是。部分提供收費筋膜放鬆，有獨立房間。 規範與疫情對策 需要準備室內運動鞋，重訓區團體課都是。刺青需要小於15cmx15cm，需要遮蔽才能入場 。 前陣子有因為疫情暫停營業，重新開放後除了入場測體溫戴口罩以外，團體課限制人數15 上下，教室地板有膠帶貼X提醒大家的走位哈，提前5分鐘結束消毒，置物櫃也是中間要隔 一格，宣導沒戴口罩的時候不要聊天等。 閒聊 主要是民情文化不同的觀察。 ①超有禮貌。進門員工會大聲打招呼，離場也會大喊辛苦了，巡場教練剛到場上班會走一 圈一個一個問好。團體課上下課，老師都會在門口和每個學生打招呼。有一次某堂課新來 的同學穿一般的t shirt，還跟大家抱歉自己穿得比較隨便lol ②重隱私和會員權益。之前認識一個約40幾歲的男性上班族，他非常喜歡和其他女性會員 搭話。有一天他忽然告訴我，他被禁止來健身房了，店長不肯明說原因，不過他猜可能是 有人投訴他的行為。這讓我滿驚訝的，在台灣一般是勸導而已，沒想到這邊直接是請他不 要來了。 ③外國人很多。我住的地方是東京印度人最多的區域，滿有趣的。重要事項都有日英文公 告，不太會溝通不良。 ④重訓風氣還是台灣比較強(個人觀察)。上教練課的比例不高，主要是少堂數了解器材使 用為主。不過最近也認識一些重訓的女生，曬得美麗小麥色，跟我刻版印象日本女生追求 纖細美白不太一樣。來運動的老人家也不少，很常做羅馬椅練腰背。教練不一定是學健身 出身，他們的資歷和收費也能從相片牆看到，學跆拳道/游泳/棒球/籃球都有，大多是學 生時期的專項運動員。 ⑤更衣室。以前在台灣大家光著身體走來走去，看著也沒什麼。但在這邊好像比較少，大 部分還是在櫃子前面整裝好再做下一個步驟。也幾乎沒有看到拿吹風機吹頭髮以外的地方 XD 更衣室內禁止使用手機。 整體而言我很喜歡這裡的環境，偶爾也會有很划算的體驗活動(我之前是遇到1週體驗 1,000日圓)，未來有機會來日本長期的話可以考慮。謝謝大家看完落落長的分享。祝大家 健康快樂，早日達到自己的運動目標! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 210.194.113.157 (日本) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1603866630.A.41D.html
推
10/28 14:36, 3年前 , 1F
感嘆台灣連鎖健身房的會員平均素質
10/28 14:36, 1F
推
10/28 14:38, 3年前 , 2F
台灣最屌的就是叫叫哥那一群 完美呈現台灣人風景
10/28 14:38, 2F
推
10/28 14:39, 3年前 , 3F
台灣不少以為自己不會影響到別人 嘔嘔嘔
10/28 14:39, 3F
推
10/28 14:39, 3年前 , 4F
我在運動綠洲 有個器材最多用20分鐘的規定 超棒
10/28 14:39, 4F
推
10/28 14:44, 3年前 , 5F
謝謝分享
10/28 14:44, 5F
推
10/28 15:00, 3年前 , 6F
台灣叫叫哥真的很多 還有拆個槓片也要用摔的 懷疑腦子還
10/28 15:00, 6F
→
10/28 15:00, 3年前 , 7F
好嗎
10/28 15:00, 7F
推
10/28 15:01, 3年前 , 8F
推, 日本真的相對注重其他會員權益
10/28 15:01, 8F
推
10/28 15:11, 3年前 , 9F
推 蠻不錯的
10/28 15:11, 9F
推
10/28 15:16, 3年前 , 10F
在健身房陶醉ㄉ無聲對嘴唱歌，但是沒有佔用器材
10/28 15:16, 10F
→
10/28 15:16, 3年前 , 11F
這樣算影響其他會員ㄇ
10/28 15:16, 11F
推
10/28 15:23, 3年前 , 12F
可以私信妳嗎 想問gold gym的事 我也住東京
10/28 15:23, 12F
→
10/28 15:38, 3年前 , 13F
剛剛回信給您了，謝謝
10/28 15:38, 13F
推
10/28 15:39, 3年前 , 14F
臺灣真的很慘 抱怨這種事還可能被嗆去圖書館或買耳塞
10/28 15:39, 14F
→
10/28 15:41, 3年前 , 15F
雖然日本的自肅文化不一定好 但是臺灣的情況還是有點太
10/28 15:41, 15F
→
10/28 15:41, 3年前 , 16F
野蠻了
10/28 15:41, 16F
→
10/28 15:44, 3年前 , 17F
無意間很幸運的去過一次大阪心齋橋那邊那家gold我覺得
10/28 15:44, 17F
→
10/28 15:45, 3年前 , 18F
可能風俗習慣還是有差距 台灣健身房普遍不管大小品牌
10/28 15:45, 18F
推
10/28 15:46, 3年前 , 19F
普遍大氣 場地可以大儘量大
10/28 15:46, 19F
推
10/28 15:53, 3年前 , 20F
圖書館本身也一堆問題 還不是一堆人欣然接受
10/28 15:53, 20F
推
10/28 15:57, 3年前 , 21F
只有冰水超棒! 體育客只有提供常溫的..
10/28 15:57, 21F
推
10/28 16:04, 3年前 , 22F
推日本gold gym 辦過七天的會員 場館乾淨 而且日本人超
10/28 16:04, 22F
→
10/28 16:04, 3年前 , 23F
自律 環境整潔到爆
10/28 16:04, 23F
推
10/28 16:15, 3年前 , 24F
一個一個打招呼...
10/28 16:15, 24F
推
10/28 16:20, 3年前 , 25F
民風問題吧，其實不錯說
10/28 16:20, 25F
→
10/28 16:36, 3年前 , 26F
你要風氣好乾淨禮貌整潔 就是要每個人自制 犧牲一些自
10/28 16:36, 26F
→
10/28 16:36, 3年前 , 27F
由方便隨性 台灣沒這種民情只有自由最高 被要求動不動
10/28 16:36, 27F
→
10/28 16:36, 3年前 , 28F
就po上來批鬥 看各人喜好啦
10/28 16:36, 28F
推
10/28 16:37, 3年前 , 29F
蠻好奇日本的健身房行為守則是什麼樣子XD
10/28 16:37, 29F
推
10/28 16:55, 3年前 , 30F
謝謝分享～
10/28 16:55, 30F
推
10/28 17:03, 3年前 , 31F
去過運動中心 部分器材使用還要簽名排隊
10/28 17:03, 31F
推
10/28 17:04, 3年前 , 32F
日本人會一直坐在器材上滑手機嗎？
10/28 17:04, 32F
推
10/28 17:04, 3年前 , 33F
日本健身房消費真高，一個月一萬一未稅
10/28 17:04, 33F
→
10/28 17:04, 3年前 , 34F
台灣很多人這樣 討厭討厭！
10/28 17:04, 34F
→
10/28 17:04, 3年前 , 35F
折合台幣也三千跑不到
10/28 17:04, 35F
→
10/28 17:24, 3年前 , 36F
組間休息還是會滑一下啦沒碰過一直滑 也有標語提醒
10/28 17:24, 36F
推
10/28 17:26, 3年前 , 37F
只有冰水好像是日本的習慣，冰
10/28 17:26, 37F
推
10/28 17:35, 3年前 , 38F
上班時一個一個跟場內的會員打招呼是日本的文化，我在
10/28 17:35, 38F
→
10/28 17:36, 3年前 , 39F
コスパ工作是也是這樣 即使是非常勤教練
10/28 17:36, 39F
推
10/28 17:36, 3年前 , 40F
台灣人真的超不尊重更衣室規定的
10/28 17:36, 40F
推
10/28 17:49, 3年前 , 41F
我也在日本健身房一年過，我是在JOYFIT。印象深刻的是
10/28 17:49, 41F
→
10/28 17:50, 3年前 , 42F
受不了台灣叫叫哥們的行為........
10/28 17:50, 42F
→
10/28 17:51, 3年前 , 43F
槓鈴架子面有登記簿，一個人使用半小時，用完沒人的話
10/28 17:51, 43F
→
10/28 17:51, 3年前 , 44F
才可以再繼續登記使用
10/28 17:51, 44F
推
10/28 17:54, 3年前 , 45F
打招呼感覺好累
10/28 17:54, 45F
推
10/28 18:01, 3年前 , 46F
日本人很在意別人對他的感受，所以小細節都很小心
10/28 18:01, 46F
→
10/28 18:06, 3年前 , 47F
叫叫哥摔槓鈴啞鈴哥 可能家裡檸檬熟了
10/28 18:06, 47F
→
10/28 18:06, 3年前 , 48F
體諒一下 我指的是刻意的
10/28 18:06, 48F
推
10/28 18:14, 3年前 , 49F
可是一個器材2、30分鐘不會動作做不完嗎？
10/28 18:14, 49F
推
10/28 18:20, 3年前 , 50F
除非你練健力到大重量 組間時間長 不然30分鐘作得完
10/28 18:20, 50F
推
10/28 18:42, 3年前 , 51F
以前在東京讀書時都是在運動中心，也是熱門器材都要
10/28 18:42, 51F
→
10/28 18:43, 3年前 , 52F
寫自己名字排隊，有些是一個人20分鐘兩人一起練30分
10/28 18:43, 52F
→
10/28 18:43, 3年前 , 53F
鐘。日本是更衣室才光來光去吧 因為他們離開幾乎是
10/28 18:43, 53F
→
10/28 18:43, 3年前 , 54F
換回一般服飾不會運動服的狀態離開。西裝進來西裝回
10/28 18:43, 54F
→
10/28 18:43, 3年前 , 55F
去
10/28 18:43, 55F
推
10/28 19:03, 3年前 , 56F
在golds gym滑手機會被工作人員注意喔
10/28 19:03, 56F
推
10/28 19:41, 3年前 , 57F
器材登記感覺很棒唉
10/28 19:41, 57F
噓
10/28 20:04, 3年前 , 58F
台灣一堆宅男穿很醜的衣服來健身
10/28 20:04, 58F
推
10/28 20:11, 3年前 , 59F
光衛生習慣就夠屌打台灣惹 吹風機吹XX真是有夠噁
10/28 20:11, 59F
推
10/28 20:13, 3年前 , 60F
日本偶爾也會有叫叫哥啦 還有佔用器材的....
10/28 20:13, 60F
推
10/28 20:28, 3年前 , 61F
隨便一個有氧都嘛30分鐘起跳，20分能幹嘛？
10/28 20:28, 61F
推
10/28 20:34, 3年前 , 62F
我在神戶用過單次 也是很推
10/28 20:34, 62F
推
10/28 21:44, 3年前 , 63F
我這邊看過最無言的是一群人拿戰繩當跳繩玩
10/28 21:44, 63F
推
10/28 22:01, 3年前 , 64F
叫叫哥不只重訓會叫 一公呎聊天要喊到整個健身房都聽得到
10/28 22:01, 64F
→
10/28 22:01, 3年前 , 65F
然後會上網叫別人是不會戴耳機喔
10/28 22:01, 65F
推
10/28 22:32, 3年前 , 66F
健身房是要穿多帥才能練?
10/28 22:32, 66F
推
10/28 22:50, 3年前 , 67F
如果是窮留學生可能不推這間不然這間真的很讚
10/28 22:50, 67F
推
10/28 23:12, 3年前 , 68F
嫌別人穿衣服醜 呵呵
10/28 23:12, 68F
推
10/28 23:15, 3年前 , 69F
怪人還是有啦 還遇過飆罵員工的
10/28 23:15, 69F
→
10/28 23:16, 3年前 , 70F
不過GG真的是一堆巨巨就是了
10/28 23:16, 70F
推
10/29 00:07, 3年前 , 71F
聽起來好讚
10/29 00:07, 71F
推
10/29 00:28, 3年前 , 72F
欸不是 怎麼有人穿插運動穿很醜？ 運動不就是要穿舒服的=
10/29 00:28, 72F
推
10/29 08:54, 3年前 , 73F
推文可以不要互相取暖好嗎
10/29 08:54, 73F
→
10/29 08:54, 3年前 , 74F
不要刻意亂叫 發出聲音是怎樣嗎
10/29 08:54, 74F
→
10/29 08:56, 3年前 , 75F
20分鐘用器材 才剛熱完身吧
10/29 08:56, 75F
推
10/29 09:19, 3年前 , 76F
推分享
10/29 09:19, 76F
推
10/29 10:08, 3年前 , 77F
一看就知道是街雄教練那間的現實版 XDDD
10/29 10:08, 77F
推
10/29 11:42, 3年前 , 78F
刺青是小於15x15還是要遮蔽?
10/29 11:42, 78F
推
10/29 11:49, 3年前 , 79F
常在出差的人推薦anytime 真的棒
10/29 11:49, 79F
推
10/29 12:04, 3年前 , 80F
健身房 一堆叫春哥
10/29 12:04, 80F
推
10/29 12:07, 3年前 , 81F
一個器材20分鐘就很夠用了 一個動作四組 一組就5分鐘 非健力
10/29 12:07, 81F
→
10/29 12:07, 3年前 , 82F
練法 組間休息不需要太長
10/29 12:07, 82F
推
10/29 12:10, 3年前 , 83F
組間休息縮短 頂多再微降重 這樣就能有多的時間再做不同器材
10/29 12:10, 83F
→
10/29 12:10, 3年前 , 84F
或是不同細部
10/29 12:10, 84F
推
10/29 13:43, 3年前 , 85F
我之前在大阪Joyfit 登記一次用30分 每個器材都會有一
10/29 13:43, 85F
→
10/29 13:43, 3年前 , 86F
瓶消毒水跟布 幾乎用完都會清潔一下
10/29 13:43, 86F
推
10/29 14:01, 3年前 , 87F
器材用到30分鐘挺久的
10/29 14:01, 87F
→
10/29 14:01, 3年前 , 88F
總訓練時間最多一小時
10/29 14:01, 88F
→
10/29 14:15, 3年前 , 89F
規則是寫刺青小於15x15才能入會，入場一定要遮
10/29 14:15, 89F
推
10/29 16:23, 3年前 , 90F
看到連穿普通衣服就不好意思 也太可怕了
10/29 16:23, 90F
推
10/29 16:24, 3年前 , 91F
73樓大概不知道為什麼法律會管制噪音ㄅ 真是幸福
10/29 16:24, 91F
→
10/29 20:24, 3年前 , 92F
在日本 刺青是黑道的象徵 澡堂也會管制 跟台灣差很多
10/29 20:24, 92F
推
10/30 10:19, 3年前 , 93F
可以幫買Gold’s Gym的衣服嗎
10/30 10:19, 93F
‣ 更多 musicbei1988 的文章
文章代碼(AID): #1VcH06GT (MuscleBeach)
討論串 (同標題文章)
以下文章回應了本文：
完整討論串 (本文為第 1 之 2 篇)：
排序： 最舊先 | 最新先 | 留言數
在新視窗開啟完整討論串 (共2篇)
MuscleBeach 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 musicbei1988 的文章
文章代碼(AID): #1VcH06GT (MuscleBeach)