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[心得] 健身房初體驗

看板MuscleBeach (健身)作者 (Willy)時間7年前 (2019/07/24 10:41), 編輯推噓24(25推 1噓 34→)
留言60則, 33人參與, 7年前最新討論串1/2 (看更多)
單純分享一個心得 本盧34歲瘦小,平常就是阿宅, 因為公司隔壁就是WG,剛好又碰上有不要的會籍便宜接手!! 由於本身是從來不運動的人,有感好像該有點運動,想說去跑步機也好... 第一次進去就是劉姥姥逛大觀園, 好多器材,好多阿斯阿斯的壯漢跟妹子,還有跑步機上一堆好像要追上飛機的狂人, 真把我這土包子驚到了~ 默默走到跑步機上,東搞西搞慢慢走了3分鐘,慢跑了不到10分鐘氣喘吁吁, 不過真的是滿過癮的,好久沒這種流汗的感覺了, 就這樣走個3分鐘,跑個5分鐘,玩了幾輪覺得先這樣就好 看到旁邊一堆器材,想說我都來了,玩一下也好, 看著前一個人怎調整怎操作,我也去旁邊玩了幾個器材, 大概就是每個器材看了半天,推了10下不到(我都是找沒人用的,沒有要去影響別人) 因為時段關係剛好人少,就有教練來教我怎使用,然後推教練課程, 我說我真的對健身沒有興趣,只是覺得這邊好多沒看過得器材,才來玩一下,真的不用 他又說器材有一定操作危險,他可以教我正確使用方式,相信他的專業比較安全, 我表示我尊重專業,也知道器材危險,可是我真的只是想玩一下沒有要練.... 最後講的我很尷尬,好像一副你沒要練,就不要在這區晃,你這弱雞去跑步機飛輪就好... 搞得我本來興致勃勃第一次來健身房,最後感受也很不好! 可能很多專業的大大很瞧不起我這樣的觀光客,可是我真的就只是覺得有趣而已啊啊啊 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.128.135.138 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1563936079.A.50D.html
推
07/24 10:47, 7年前 , 1F
萵苣有些BODYPUMP 飛輪課程不錯又免費 上初階老師也會
07/24 10:47, 1F
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07/24 10:47, 7年前 , 2F
教你一些訓練運動的觀念跟姿勢 上這個就夠本了
07/24 10:47, 2F
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07/24 10:48, 7年前 , 3F
若不是要練肌肉，只要運動流汗練身體健康的
07/24 10:48, 3F
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07/24 10:51, 7年前 , 4F
UTUBE影片看看就好 慢慢就會知道各器材的訓練目標是啥
07/24 10:51, 4F
推
07/24 10:52, 7年前 , 5F
覺得有趣也要小心啊... 不受傷為原則
07/24 10:52, 5F
推
07/24 10:57, 7年前 , 6F
可以理解樓主第一次進場的好奇感，而且也沒有影響別人，
07/24 10:57, 6F
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07/24 10:57, 7年前 , 7F
我想是無傷大雅
07/24 10:57, 7F
推
07/24 11:00, 7年前 , 8F
有氧也很好，持續有運動就很好了
07/24 11:00, 8F
推
07/24 11:03, 7年前 , 9F
難免 就算他不是真的要推 但也會覺得他就是有心要幹
07/24 11:03, 9F
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07/24 11:03, 7年前 , 10F
嘛 共勉之
07/24 11:03, 10F
推
07/24 11:31, 7年前 , 11F
真心恭喜你沒被說服，其實都用輕重量去摸索器材根本不太會
07/24 11:31, 11F
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07/24 11:32, 7年前 , 12F
有什麼受傷的可能，就跟講跑步也會跌倒所以跑步也是有風險
07/24 11:32, 12F
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07/24 11:32, 7年前 , 13F
的運動一樣
07/24 11:32, 13F
噓
07/24 11:34, 7年前 , 14F
紅明顯，不要管其他人，更別聽萵苣教練的推銷
07/24 11:34, 14F
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07/24 11:35, 7年前 , 15F
器材照著圖從輕重量慢慢做，要怎麼受傷我真的不知道
07/24 11:35, 15F
推
07/24 11:55, 7年前 , 16F
如果是去萵苣 那要注意了
07/24 11:55, 16F
推
07/24 12:09, 7年前 , 17F
一開始不太會作器材也沒關係,就是看器材上的說明牌,用
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07/24 12:09, 7年前 , 18F
輕重量抓肌肉感受度,也可以上網稍微作一下功課,看看影
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07/24 12:09, 7年前 , 19F
片中的model是怎麼做的,或者是觀摩現場其他巨巨的動作
07/24 12:09, 19F
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07/24 12:09, 7年前 , 20F
XD,如果運氣夠好,也會有老手巨巨熱心指導你
07/24 12:09, 20F
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07/24 12:15, 7年前 , 21F
除非是妹子不然老手巨巨根本不會鳥
07/24 12:15, 21F
推
07/24 12:54, 7年前 , 22F
如果把店家名稱遮住 只能說就你自己感覺不好而已
07/24 12:54, 22F
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07/24 12:54, 7年前 , 23F
沒啥意義的文
07/24 12:54, 23F
推
07/24 12:56, 7年前 , 24F
不會啦 如果動作看起來太危險 老手巨巨會多看兩眼來救人
07/24 12:56, 24F
推
07/24 12:58, 7年前 , 25F
沒事 你遇到一個裝忙的教練而已
07/24 12:58, 25F
推
07/24 14:10, 7年前 , 26F
蠻推WG的有氧的 算是他們主打 可以去上上看 挑難度低的
07/24 14:10, 26F
推
07/24 15:31, 7年前 , 27F
最近常被走來走去的人中斷動作
07/24 15:31, 27F
推
07/24 16:12, 7年前 , 28F
跑步姿勢不對也是會受傷
07/24 16:12, 28F
推
07/24 16:50, 7年前 , 29F
然道圈圈叉叉也要請教練
07/24 16:50, 29F
推
07/24 17:25, 7年前 , 30F
第一次去難免不知所措啦 上面很多人推有氧可以試試
07/24 17:25, 30F
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07/24 17:25, 7年前 , 31F
說不定可以認識同學
07/24 17:25, 31F
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07/24 18:03, 7年前 , 32F
WG教練：不上教練課你來我們健身房幹嘛
07/24 18:03, 32F
推
07/24 18:22, 7年前 , 33F
健身房不就是要去上有氧或瑜珈課看妹的嗎??
07/24 18:22, 33F
推
07/24 18:57, 7年前 , 34F
有想去，贏過很多人了
07/24 18:57, 34F
推
07/24 19:01, 7年前 , 35F
到健身房被推銷非常正常，尤其是窩菌，平常心就好
07/24 19:01, 35F
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07/24 19:03, 7年前 , 36F
他們教練就是靠推教練課賺錢的
07/24 19:03, 36F
推
07/24 19:40, 7年前 , 37F
不用理，不要做超負荷沒把握的動作都很安全
07/24 19:40, 37F
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07/24 19:40, 7年前 , 38F
付錢進來了，你跟那些巨巨也好肥宅也好，都享有一樣的權
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07/24 19:40, 7年前 , 39F
益
07/24 19:40, 39F
推
07/24 20:02, 7年前 , 40F
即使是機械式器材，也要調整成自己適合的位置，以免練錯
07/24 20:02, 40F
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07/24 20:02, 7年前 , 41F
部位，甚或受傷
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07/24 20:03, 7年前 , 42F
這不是看看 YT 或器材圖解就可以理解的，還是找人幫忙解
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07/24 20:03, 7年前 , 43F
說一下比較好
07/24 20:03, 43F
推
07/24 22:39, 7年前 , 44F
我也真的不知道你去健身房幹什麼，接人會籍，又一直說
07/24 22:39, 44F
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07/24 22:40, 7年前 , 45F
自己沒有要練，那你接會籍幹嘛？回家滑手機就好啦
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07/24 23:30, 7年前 , 46F
樓上好兇 人家只是想跑跑步流個汗不行嗎
07/24 23:30, 46F
推
07/25 00:16, 7年前 , 47F
有趣是可以 但亂玩不行 我尤其討厭器材玩一玩不收好、
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07/25 00:16, 7年前 , 48F
不擦或來作個兩三組 組間根本納涼玩手機個三五分鐘以上
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07/25 00:16, 7年前 , 49F
的那種... （超怒
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推
07/25 11:16, 7年前 , 50F
就跟吃到飽的餐廳，都狂吃炒飯類似
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07/25 13:42, 7年前 , 51F
覺得你想太多了，他們只是為了要餬口飯吃必須做的而已
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07/25 13:42, 7年前 , 52F
，好好體驗別鳥他們
07/25 13:42, 52F
推
07/25 18:03, 7年前 , 53F
某k是靠北哦 人家就想去用跑步機不重訓 關你屁事
07/25 18:03, 53F
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07/25 20:34, 7年前 , 54F
可能教練覺得你姿勢錯誤太嚴重才想教你，不然受傷就
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07/25 20:35, 7年前 , 55F
不有趣了
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07/25 22:37, 7年前 , 56F
大大您好，我是World Gym的網路客服，拍謝讓您感到尷尬，
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07/25 22:37, 7年前 , 57F
但確實需要正確的器材操作方式才能降低運動傷害喔，倘若
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07/25 22:37, 7年前 , 58F
沒有購課需求也可以直接向同仁表達，如果遇到困擾也可以
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07/25 22:37, 7年前 , 59F
站內信我喔，祝您早日也可以阿斯阿斯，謝謝。
07/25 22:37, 59F
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07/26 11:47, 7年前 , 60F
wg的機械式上都有圖解XD
07/26 11:47, 60F
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