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[問題] 臥推左右力量不均如何改善？

看板MuscleBeach (健身)作者 (IchiNaRa93)時間7年前 (2019/07/15 14:25), 編輯推噓8(8推 0噓 1→)
留言9則, 9人參與, 7年前最新討論串1/2 (看更多)
過去臥推做較輕重量時感受不太到左右手力量的差距，直到最近開始做5x5課表改由啞鈴轉 為槓鈴時才發現問題大條了，槓鈴臥推每次做到第四組或最後一組時常常右邊還能維持時， 左邊已經垮掉了，感覺容易傷到左肩，目前不確定該從哪裡抓問題，想請教是否也有人遇過 相似的問題？又該怎麼改善呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.43.115 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1563171935.A.2CA.html
推
07/15 14:30, 7年前 , 1F
強邊配合弱邊做訓練，加入單邊訓練
07/15 14:30, 1F
推
07/15 14:32, 7年前 , 2F
降點重量 先把左邊帶上來 意念集中在左手出力
07/15 14:32, 2F
推
07/15 14:53, 7年前 , 3F
推二樓
07/15 14:53, 3F
推
07/15 15:00, 7年前 , 4F
做的時候遷就弱邊 弱的不行就停
07/15 15:00, 4F
→
07/15 16:29, 7年前 , 5F
改用啞鈴練 練久了 就不會想用槓鈴了
07/15 16:29, 5F
推
07/15 19:52, 7年前 , 6F
我也推雅琳～
07/15 19:52, 6F
推
07/15 20:51, 7年前 , 7F
雅琳讚
07/15 20:51, 7F
推
07/15 23:29, 7年前 , 8F
我也是遇到雅琳就不再想杠琳了
07/15 23:29, 8F
推
07/16 17:23, 7年前 , 9F
雅琳被一堆壯漢這樣輪流一直用一直用會不會壞掉
07/16 17:23, 9F
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