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討論串[問題] 臥推左右力量不均如何改善？
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Re: [問題] 臥推左右力量不均如何改善？
推噓8(8推 0噓 6→)留言14則，0人參與, 7年前最新作者eq0eq (安豬)時間7年前 (2019/07/15 15:59), 編輯資訊
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臥推是屬於水平面上的推動作，通常左右失衡的動作可能從左右手的失衡到左右胸的失衡。最嚴重在軀幹上稱為左右抗旋轉的失衡。. 如果只是手臂胸肌失衡那方法真的是像原文二樓大大那樣調整就好。但是通常問題是軀幹抗旋轉問題所以意念再怎麼控制重量就是會偏一邊。. 軀幹抗旋轉可以用以下影片檢測看看. https://
(還有93個字)
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[問題] 臥推左右力量不均如何改善？
推噓8(8推 0噓 1→)留言9則，0人參與, 7年前最新作者timbobo6808 (IchiNaRa93)時間7年前 (2019/07/15 14:25), 編輯資訊
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過去臥推做較輕重量時感受不太到左右手力量的差距，直到最近開始做5x5課表改由啞鈴轉為槓鈴時才發現問題大條了，槓鈴臥推每次做到第四組或最後一組時常常右邊還能維持時，左邊已經垮掉了，感覺容易傷到左肩，目前不確定該從哪裡抓問題，想請教是否也有人遇過相似的問題？又該怎麼改善呢？. --. ※ 發信站: 批踢
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