[討論] 蛋白質攝取與拉肚子
大家好，
最近在增肌，吃到自身重量2倍公克蛋白
早餐：麥片加ON金牌、水果
午餐：自助餐肉類、蔬菜
下午：豆漿 加 雞胸肉
晚餐：自助餐、蔬菜
睡前2小時：ON金牌、麩醯胺酸、（偶爾水果）
結果一直拉肚子，大便稀巴爛那種
我一天水大概喝3-4公升、三餐也都有蔬果，纖維應該足夠
同時三餐飯後也有吃日本的整腸藥（前陣子也有吃益生菌）
但還是沒效
感覺所有方法都用上了都沒改善
請問各位巨巨還有什麼方法嗎？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.66.216 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1561612355.A.384.html
推
06/27 13:15,
7年前
, 1F
06/27 13:15, 1F
推
06/27 13:19,
7年前
, 2F
06/27 13:19, 2F
推
06/27 13:44,
7年前
, 3F
06/27 13:44, 3F
推
06/27 13:45,
7年前
, 4F
06/27 13:45, 4F
→
06/27 13:52,
7年前
, 5F
06/27 13:52, 5F
推
06/27 14:03,
7年前
, 6F
06/27 14:03, 6F
推
06/27 14:05,
7年前
, 7F
06/27 14:05, 7F
→
06/27 14:05,
7年前
, 8F
06/27 14:05, 8F
推
06/27 14:10,
7年前
, 9F
06/27 14:10, 9F
噓
06/27 14:18,
7年前
, 10F
06/27 14:18, 10F
推
06/27 14:20,
7年前
, 11F
06/27 14:20, 11F
推
06/27 14:23,
7年前
, 12F
06/27 14:23, 12F
→
06/27 14:29,
7年前
, 13F
06/27 14:29, 13F
推
06/27 14:33,
7年前
, 14F
06/27 14:33, 14F
推
06/27 14:42,
7年前
, 15F
06/27 14:42, 15F
推
06/27 15:00,
7年前
, 16F
06/27 15:00, 16F
推
06/27 15:12,
7年前
, 17F
06/27 15:12, 17F
→
06/27 15:12,
7年前
, 18F
06/27 15:12, 18F
推
06/27 17:01,
7年前
, 19F
06/27 17:01, 19F
→
06/27 17:11,
7年前
, 20F
06/27 17:11, 20F
推
06/27 19:32,
7年前
, 21F
06/27 19:32, 21F
→
06/27 19:38,
7年前
, 22F
06/27 19:38, 22F
→
06/27 20:59,
7年前
, 23F
06/27 20:59, 23F
→
06/27 20:59,
7年前
, 24F
06/27 20:59, 24F
推
06/28 13:15,
7年前
, 25F
06/28 13:15, 25F
推
06/30 16:03,
7年前
, 26F
06/30 16:03, 26F
討論串 (同標題文章)
MuscleBeach 近期熱門文章
37
168
PTT消費區 即時熱門文章
