[問題] 臥推討鞭
看板MuscleBeach (健身)作者cjh455 (goatsheep)時間8年前 (2018/05/21 21:05)推噓8(8推 0噓 13→)留言21則, 12人參與討論串6/6 (看更多)
各位巨巨翹臀好
之前硬舉討鞭很多次
這次換臥推了
https://youtu.be/w0DADcVD_7Q
影片如上 40接45
40公斤覺得推起來很輕鬆很順
但是45就是推不上去
試了蠻多次的還是沒辦法
我自己看影片檢討是覺得我用肩膀出力沒有用到胸背
加上胸的肌肉量似乎真的不夠
目前自己檢討是想要先從器械來增加胸的感受度
臥推改成用啞鈴推 先不用槓鈴做健力拱腰
不知道這樣會不會稍微改善一些代償的部分
謝謝各位！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.218.82.2
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我只有去他們場地 他們不是我的教練 加上他們不是健力式臥推
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了解謝謝
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我以為是夾背夾下巴這樣
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好的我右邊肩膀真的會飄，謝謝指正。
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