[問題] 臥推討鞭
板上好像很少在臥推討鞭，來PO個
https://youtu.be/Jp3csmuPfqA
自己看到的點：
1.前面幾下沒有好好呼吸
2.不夠集中，特別是第二下失去平衡
3.第六下根本不該做，其實我有覺得好像起不來，
就算起來了，剩下兩組六下也一定做不完(我的課表是三組六下)，
應該老實承認失敗然後放棄的。還被威力板主救了XDD
我現在在跑眉毛弟Jonnie Candito的線性力量課表，三個月來進步了不少
硬舉115x5 > 125x2x6(兩組六下)，深蹲95x5 > 100x3x6，臥推60x5 > 65x3x6
有點想PO個文介紹一下這個課表，有人有興趣嗎><?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.34.31.240
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1479913264.A.2F0.html
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幫打個廣告，超核心林口店超讚的，十座深蹲架!
啞鈴重量很齊，機械式器材感受度也很好，大推!
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有有，我OHP做的很多，而且跟臥推比不成比例的強= =，50可以推4下，45十下
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入會有一堂教練課，我想到時候再請教教練
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這是哪個課表啊@@ 他的課表應該沒有一個長這樣
假如寫80% 3*10指的是十下三組喔
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我小指有握到健力環XD 沒握到的那個是舉重環
※ 編輯: winiel559 (1.34.31.240), 11/24/2016 01:27:43
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