[問題] 女生練腹肌
看板MuscleBeach (健身)作者Hiwcn (我是欸尼^_<)時間10年前 (2015/12/24 10:11)推噓74(74推 0噓 49→)留言123則, 81人參與討論串4/5 (看更多)
各位巨巨 辣妹好
小妹我有運動習慣大約兩年
先前第一年是純粹減肥 減了12公斤
這一年來就是在追求肌肉線條
但似乎是小妹基因問題 也有可能是訓練不夠力
我的腹肌都遲遲無法現身
http://i.imgur.com/iR0cFiF.jpg
我知道是脂肪問題 也知道要控制飲食
最近剛簽了健身房 想更努力
平常會做手臂 背 腿力 當然也有腹肌的機器
飲食方面 因為我外食 實在無法吃水煮
高低GI也有注意 但較難做確實
請問各位 巨巨 辣妹
有沒有什麼飲食方法 原則 或是訓練方法
可以提供小妹指教
麻煩鞭小力點 小妹是健身門外漢(T_T)
先謝謝大家
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.14.224.17
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1450923094.A.18A.html
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謝謝你詳細的說明！你好熱情Q_Q
我已經決定接下來要買多功能鍋 天天自己帶便當了
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可能是飲食的關係吧 我戒口很不確實
接下來會努力的(握拳)
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真美 我也認同是吃出來的
我的肚子也是吃出來的Q口Q
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我能理解健康最重要 畢竟我也曾是個胖子
當初可是什麼亂七八糟減肥法都試過了qq 請妳也保重喔 一起健康
※ 編輯: Hiwcn (111.242.79.116), 12/25/2015 00:10:24
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