討論串[問題] 女生練腹肌
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各位巨巨 辣妹好. 小妹我有運動習慣大約兩年. 先前第一年是純粹減肥 減了12公斤. 這一年來就是在追求肌肉線條. 但似乎是小妹基因問題 也有可能是訓練不夠力. 我的腹肌都遲遲無法現身. http://i.imgur.com/iR0cFiF.jpg. 我知道是脂肪問題 也知道要控制飲食. 最近剛簽了
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看到上一篇問我也想問！. 手機排版請見諒，已搜尋。. 我體脂大約14(有點久沒量) ，. 以前也都有在做仰臥起坐，但真的要練的時候發現之前都做不對!. 然後我現在大概練快一個月，隔天做一次網路上Abs的影片. 蠻有感的，可是！！！！！！. 我覺得我的肌肉變成中間那區腫大…！. 但我是想要那種很平坦有
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每天早上都在伊士邦運動 大約也有9個多月了. 可能是因為也沒忌嘴. 體重降得好慢. 172 體重原本70 現在67 66 來回跳. 我想問 女生要怎樣才能練一點腹肌. (早上仰臥起坐固定30-40下). (啞鈴固定舉個10-20下). 應該是只會讓手臂變壯 不會瘦 對吧. 最近覺得手變壯了. 但我想
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女生好像都很排斥有肌肉. 但是我覺得有些部位有點線條也是挺不賴的呀!. 例如:手臂 腹部 小腿.... 就稍微練一下下. 讓鬆鬆的肉能稍微結實一些. 並有點線條. 但不用像男生那樣很金剛. 一整個看起來很有成就感&小性感!. 但是女生在肌肉的維持度好像比較不持久. 而且練不大出很完整的形狀. 像我之
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