[問題] 關於提踵根深蹲跳躍
看板MuscleBeach (健身)作者g8toobig (始終是幼稚的人)時間11年前 (2015/05/26 18:13)推噓9(9推 0噓 15→)留言24則, 9人參與討論串1/2 (看更多)
小魯健身新手有兩個問題想問版上的巨巨
因為本身有在打籃球,想靠健身增加爆發力跟跳躍力
1.看到有人深蹲負重 起來的時候會跳一下,看起來感覺腳就會炸裂的感覺
這是正確的嗎? 對跳躍力的增加效果好嗎?
2.小腿舉踵,對於跳躍力會有顯著的增加嗎?
以上兩個簡單的問題 希望各位巨巨為我解答
此外也可以提供我 在健身房一些可以提升跳躍力的項目 越基本越好
--
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