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討論串[問題] 關於提踵根深蹲跳躍
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Re: [問題] 關於提踵根深蹲跳躍
推噓4(4推 0噓 4→)留言8則，0人參與, 最新作者kuroda (hiroshi)時間11年前 (2015/05/26 22:13), 11年前編輯資訊
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關於jump squat 本魯來野人獻曝一下. https://goo.gl/zkt16t. 我平常每天訓練是依照NSCA guidelines. Power 力量 --> Core 主要(不是核心唷！) --> Assistances 輔助肌群. 每天都一定會練 snatch 或 clean 再練
(還有281個字)
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[問題] 關於提踵根深蹲跳躍
推噓9(9推 0噓 15→)留言24則，0人參與, 最新作者g8toobig (始終是幼稚的人)時間11年前 (2015/05/26 18:13), 編輯資訊
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小魯健身新手有兩個問題想問版上的巨巨. 因為本身有在打籃球,想靠健身增加爆發力跟跳躍力. 1.看到有人深蹲負重 起來的時候會跳一下,看起來感覺腳就會炸裂的感覺. 這是正確的嗎? 對跳躍力的增加效果好嗎?. 2.小腿舉踵,對於跳躍力會有顯著的增加嗎?. 以上兩個簡單的問題 希望各位巨巨為我解答. 此外
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