[問題] 工時過長運動時間的分配
看板MuscleBeach (健身)作者aszx05123 (灰色地帶)時間11年前 (2014/12/10 23:12)推噓19(19推 0噓 6→)留言25則, 19人參與討論串1/2 (看更多)
小弟魯蛇
每天早上七點半起床 八點半到公司
晚上十點下班 十點半到家
周休一天
想請問各位大大
這樣怎麼安排運動比較好
起床後還是晚上下班後?
目前的體能狀況
握推75kg 8rm
滑輪下拉體重(70kg) 10rm
深蹲90kg 8rm
因為家庭因素沒辦法離開這份工作
但也不想幾年後賠掉健康
請板上也是上班族的幫忙建議一下
謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.248.8.237
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1418224357.A.DD6.html
推
12/10 23:25, , 1F
12/10 23:25, 1F
推
12/10 23:27, , 2F
12/10 23:27, 2F
推
12/10 23:30, , 3F
12/10 23:30, 3F
推
12/10 23:33, , 4F
12/10 23:33, 4F
推
12/10 23:51, , 5F
12/10 23:51, 5F
→
12/11 00:14, , 6F
12/11 00:14, 6F
→
12/11 00:15, , 7F
12/11 00:15, 7F
推
12/11 00:16, , 8F
12/11 00:16, 8F
推
12/11 00:45, , 9F
12/11 00:45, 9F
推
12/11 01:05, , 10F
12/11 01:05, 10F
推
12/11 01:27, , 11F
12/11 01:27, 11F
推
12/11 01:39, , 12F
12/11 01:39, 12F
推
12/11 07:08, , 13F
12/11 07:08, 13F
→
12/11 07:08, , 14F
12/11 07:08, 14F
→
12/11 07:09, , 15F
12/11 07:09, 15F
推
12/11 07:49, , 16F
12/11 07:49, 16F
推
12/11 08:35, , 17F
12/11 08:35, 17F
→
12/11 08:36, , 18F
12/11 08:36, 18F
→
12/11 09:51, , 19F
12/11 09:51, 19F
推
12/11 11:22, , 20F
12/11 11:22, 20F
推
12/11 20:11, , 21F
12/11 20:11, 21F
推
12/11 20:28, , 22F
12/11 20:28, 22F
推
12/11 23:15, , 23F
12/11 23:15, 23F
推
12/12 01:13, , 24F
12/12 01:13, 24F
推
12/12 01:28, , 25F
12/12 01:28, 25F
討論串 (同標題文章)
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章