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Re: [問題] 工作後疲勞的問題

看板MuscleBeach (健身)作者 (閱讀文章)時間11年前 (2013/06/15 21:50), 編輯推噓4(4推 0噓 4→)
留言8則, 3人參與, 最新討論串3/3 (看更多)
如果是彎腰撿東西, 可試試"髖關節彎身". (請參考<<零痠痛, 人體正確使用姿勢書>> 作者:Esther Gokhale) 如果是搬很輕的東西, 就不知道適不適合了. ※ 引述《alex800909 (alex)》之銘言： : 我在一間西瓜行做了快一年了,因為每天都要一直彎腰搬西瓜 : 所以久而久之我的背已經開始痛了,假如我讓身體向左轉,向右轉到一個角度後 : 就開始會痛,在那邊也看到一位師父接西瓜到現在,手好像不能伸直了, : 老實說我很怕我的背會變成職業傷害,那我現在為自己做的事情就是 : 休息時就轉一下腰和背,想請問大家我還可以做什麼事情讓自己的背 : 舒服一點,因為我很怕做個兩年之後出現職業傷害,脊椎問題就糟了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 175.180.66.147
推
06/16 09:58, , 1F
XD 感謝K大 原來這叫"髖關節彎身" 之前同學跟學弟問我怎
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→
06/16 09:59, , 2F
怎麼舉比較安全,我都只會形容 "翹屁股"或學公雞 XD
06/16 09:59, 2F
推
06/16 10:04, , 3F
很輕的東西我覺得也可以,我現在搬啞鈴也用類似的搬法
06/16 10:04, 3F
推
06/16 10:08, , 4F
對了 ~ 如果朋友很難理解這搬法,右手邊沒圖的話可以直接
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06/16 10:08, , 5F
叫他們"翹屁股"搬,後來發現這個動作最容易"不小心"用對
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06/16 10:08, , 6F
姿勢
06/16 10:08, 6F
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06/16 21:57, , 7F
嗯, 這樣講好像蠻能掌握這姿勢的精神.
06/16 21:57, 7F
推
06/17 16:18, , 8F
很實用!!非常感謝!!
06/17 16:18, 8F
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