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討論串[問題] 工作後疲勞的問題
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[問題] 工作後疲勞的問題
推噓6(6推 0噓 8→)留言14則，0人參與, 最新作者alex800909 (alex)時間11年前 (2013/06/14 09:38), 編輯資訊
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我在一間西瓜行做了快一年了,因為每天都要一直彎腰搬西瓜. 所以久而久之我的背已經開始痛了,假如我讓身體向左轉,向右轉到一個角度後. 就開始會痛,在那邊也看到一位師父接西瓜到現在,手好像不能伸直了,. 老實說我很怕我的背會變成職業傷害,那我現在為自己做的事情就是. 休息時就轉一下腰和背,想請問大家我還
#2
Re: [問題] 工作後疲勞的問題
推噓7(7推 0噓 10→)留言17則，0人參與, 最新作者likeastar ( )時間11年前 (2013/06/14 11:21), 編輯資訊
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請以後不要彎腰搬西瓜了. 請麻煩學會蹲下搬西瓜 彎腰本身這個動作對腰本來傷害就很大. 久了以後 最常見的傷害就是脊椎間盤突出了. 有幾個肌肉可以加強跟保護你的腰. - 練核心肌肉: 這個要練對 不是腹肌就是核心肌 這是不正確的觀念. 建議你找1-1皮拉提斯老師教你什麼是核心肌. 現在很多物理治療師也
#3
Re: [問題] 工作後疲勞的問題
推噓4(4推 0噓 4→)留言8則，0人參與, 最新作者kosan0112 (閱讀文章)時間11年前 (2013/06/15 13:50), 編輯資訊
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如果是彎腰撿東西, 可試試"髖關節彎身".. (請參考<<零痠痛, 人體正確使用姿勢書>> 作者:Esther Gokhale). 如果是搬很輕的東西, 就不知道適不適合了.. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 175.180.66.147.
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