[問題] 肩推舉
新手問題...各位大大
請問在做槓鈴、啞鈴肩推舉時(不靠背)是否會因為重量太重而背不舒服?
之前因為這樣，所以會"靠背"
但最近看書上(四週一身肌)說，"靠背"雖然會穩定表面而可舉起更大重量
但也因此增加肩關節負擔，受傷的風險提高(手肘彎曲90度，掌心朝前時)
還是說大重量組時會需要加腰帶穩定呢?
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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