Re: [問題] 側腹 - torso rotation 還是 羅馬椅 ??
※ 引述《p01010 (Michael)》之銘言：
: ※ 引述《woody3724 (woody)》之銘言：
: : Torso Rotation : http://tinyurl.com/7ptf3wb
: : 羅馬椅 : http://tinyurl.com/7wquyxq
: : 訓練側腹
: : 小弟做過這兩種
: : 但還是一直搞不清楚兩者對於訓練側腹效果
舊文 考古
其實下面這個運動效果和羅馬椅是一樣的, 而且不用任何額外器材.
用的是自己的體重 而且基本上應該不會有彎曲度過大的問題(除非你手太長XD)
http://youtu.be/yDQfu9HDYYw
2:30 開始
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 68.65.71.18
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