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討論串[問題] 側腹 - torso rotation 還是 羅馬椅 ??
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Re: [問題] 側腹 - torso rotation 還是 羅馬椅 ??
推噓4(4推 0噓 2→)留言6則，0人參與, 最新作者kuwawa (庫瓦瓦)時間14年前 (2012/06/08 07:33), 編輯資訊
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舊文 考古. 其實下面這個運動效果和羅馬椅是一樣的, 而且不用任何額外器材.. 用的是自己的體重 而且基本上應該不會有彎曲度過大的問題(除非你手太長XD). http://youtu.be/yDQfu9HDYYw. 2:30 開始. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From
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Re: [問題] 側腹 - torso rotation 還是 羅馬椅 ??
推噓7(7推 0噓 0→)留言7則，0人參與, 最新作者p01010 (Michael)時間14年前 (2012/04/17 20:01), 編輯資訊
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說真的這兩個我都不太推薦欸...之前有請教過蠻多教練他們對於用機器做rotation. 其實刺激比較差. 你可以試著用weighter bar 架在自己的肩上然後做旋轉的動作幅度可以比較大. 或者Russian twist. 記得做russian twist可以腳輕微抬起這樣在做旋轉可以讓下腹帶到.
(還有690個字)
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[問題] 側腹 - torso rotation 還是 羅馬椅 ??
推噓3(3推 0噓 2→)留言5則，0人參與, 最新作者woody3724 (woody)時間14年前 (2012/04/17 01:14), 編輯資訊
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Torso Rotation : http://tinyurl.com/7ptf3wb. 羅馬椅 : http://tinyurl.com/7wquyxq. 訓練側腹. 小弟做過這兩種. 但還是一直搞不清楚兩者對於訓練側腹效果. 小弟越來越少做羅馬椅. 因為到後來發現光是單手要抓起有點分量的啞鈴就有
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