[問題] 側腹 - torso rotation 還是 羅馬椅 ??
Torso Rotation : http://tinyurl.com/7ptf3wb
羅馬椅 : http://tinyurl.com/7wquyxq
訓練側腹
小弟做過這兩種
但還是一直搞不清楚兩者對於訓練側腹效果
小弟越來越少做羅馬椅
因為到後來發現光是單手要抓起有點分量的啞鈴就有點吃力
情況有點像硬舉先爆掉的總是前臂一樣
所以上來問問對於訓練側腹
Torso Rotation 和 羅馬椅 哪個比較有效
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.255.3.207
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