Re: [問題] 蹲舉問題 肩關節柔軟度很差
手握只是輔助
事實上如果你位置放對，動作又穩定確實的話
沒有用手頂住也沒關係（甚至手可以放下來）
所以記得一件事情，你的手不需要「牢牢握緊」長槓
只要用手指輕輕扣住去維持平衡
前面有網友建議手放在寬一點的位置也是很有效的方法
另外如果你的姿勢彎腰駝背，手也會很難過
腰桿得挺直還不夠，上背也要往前挺（把胸腔頂出來）
頭往前看（有看過別人蹲舉往下看的-_-）
--
〝死屍棄置場〞
http://www.wretch.cc/blog/kevin1986
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 112.104.121.156
推
04/12 01:03, , 1F
04/12 01:03, 1F
→
04/13 12:58, , 2F
04/13 12:58, 2F
→
04/13 13:01, , 3F
04/13 13:01, 3F
討論串 (同標題文章)
完整討論串 (本文為第 3 之 3 篇)：
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
