[問題] 蹲舉問題 肩關節柔軟度很差
大家應該很疑惑 練腿干肩關節屁事
其實問題是這樣的....
一邊練squart時都會以斜方挺住桿子
然後兩手從左右抓桿子
這動作看似平常 但是我在做的時候總覺得
左右兩邊肩膀往後拉得很緊
有種在拉筋的感覺
不知道是我動作問題? 還是肩關節活動度太差? 還是大家也常覺得很緊?
我是用史密斯機在蹲 上半身有微向前
大致上動作是以下圖為標準在做
http://www.machinemuscle.com/wp-content/uploads/Proper-Squat.gif
感謝大家回答~
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