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討論串[問題] 蹲舉問題 肩關節柔軟度很差
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Re: [問題] 蹲舉問題 肩關節柔軟度很差
推噓1(1推 0噓 2→)留言3則，0人參與, 最新作者kevin751021 (銀翼惡魔)時間14年前 (2012/04/11 23:16), 編輯資訊
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手握只是輔助. 事實上如果你位置放對，動作又穩定確實的話. 沒有用手頂住也沒關係（甚至手可以放下來）. 所以記得一件事情，你的手不需要「牢牢握緊」長槓. 只要用手指輕輕扣住去維持平衡. 前面有網友建議手放在寬一點的位置也是很有效的方法. 另外如果你的姿勢彎腰駝背，手也會很難過. 腰桿得挺直還不夠，上
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Re: [問題] 蹲舉問題 肩關節柔軟度很差
推噓2(2推 0噓 2→)留言4則，0人參與, 最新作者kodar7544 (柯達)時間14年前 (2012/04/11 15:28), 編輯資訊
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http://www.youtube.com/watch?v=KoGtrEcsqPQ. 記得先充分熱身完再進行伸展以及柔軟度的訓練. 握距從寬的開始，等到柔軟度提升後再慢慢縮短握距. 沒棍子的話就用長一點的浴巾. http://www.youtube.com/watch?v=luoiGpT4PJ8.
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[問題] 蹲舉問題 肩關節柔軟度很差
推噓4(4推 0噓 0→)留言4則，0人參與, 最新作者Kenneth1225時間14年前 (2012/04/11 13:50), 編輯資訊
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大家應該很疑惑 練腿干肩關節屁事. 其實問題是這樣的..... 一邊練squart時都會以斜方挺住桿子. 然後兩手從左右抓桿子. 這動作看似平常 但是我在做的時候總覺得. 左右兩邊肩膀往後拉得很緊. 有種在拉筋的感覺. 不知道是我動作問題? 還是肩關節活動度太差? 還是大家也常覺得很緊?. 我是用史
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