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Re: [問題] 蹲舉問題肩關節柔軟度很差

看板MuscleBeach (健身)作者kodar7544 (柯達)時間14年前 (2012/04/11 15:28)推噓2(2推 0噓 2→)

留言4則, 3人參與討論串2/3 (看更多)

http://www.youtube.com/watch?v=KoGtrEcsqPQ

記得先充分熱身完再進行伸展以及柔軟度的訓練握距從寬的開始，等到柔軟度提升後再慢慢縮短握距沒棍子的話就用長一點的浴巾 http://www.youtube.com/watch?v=luoiGpT4PJ8

沒有彈力帶的話可以去自行車店跟老闆拿內胎來用 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.126.165.131 ※ 編輯: kodar7544 來自: 59.126.165.131 (04/11 15:34)

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Re: [問題] 蹲舉問題肩關節柔軟度很差

14年前, 04/11

2

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Re: [問題] 蹲舉問題肩關節柔軟度很差

14年前, 04/11

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[問題] 蹲舉問題肩關節柔軟度很差

14年前, 04/11

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