Re: [問題] 女孩有人也在練肌肉(肌耐力)的嗎?

看板MuscleBeach (健身)作者haman2905 (小世界)時間14年前 (2012/03/18 15:36)推噓7(7推 0噓 5→)

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※ 引述《okmijnpl (雙培堡超好吃)》之銘言： : ※ [本文轉錄自 WomenTalk 看板 #1FPCXjXy ] : 作者: okmijnpl (雙培堡超好吃) 看板: WomenTalk : 標題: [問題] 女孩有人也在練肌肉(肌耐力)的嗎? : 時間: Sun Mar 18 01:22:50 2012 : 如題 : 因為現在是系上球隊的隊長 : 但是本身非常瘦 160/43 : 手臂也是非常纖細 : 尤其肋骨超明顯一根一根 : 每天照鏡子都非常受不了 : 真的覺得女生要肉肉的勻稱一點才美 : 一直想要去做重訓但是健身房都太貴沒預算 : 身邊很多人都說女生做重訓幹嘛練肌肉那麼醜 : 殊不知女生的肌肉結構練重訓只會變結實 : 並不會變成像猛男一樣的大塊肌這是醫生說的 : 也是因為這種身材 : 在場上殺起球來超級沒力!!!!!! : 去問過體育老師 : 他是說瘦的女生肌耐力不夠 : 要去練背肌.二頭肌.三頭肌.腹肌 : 殺球才夠力 : 目前我是把好幾瓶喝完的空水瓶 : 裝自來水後拿來當啞鈴用 : 不知道有沒有女生有其他更好的練肌肉方法呢? : 另外想請問也是比較瘦的女生 : 妳們也是肌耐力不足嗎? : 因為我看球場上很多150小小瘦瘦一隻的 : 殺起球來超狠力道超猛 : 連男生都很佩服! : 真是不知道我到底是哪出了問題呀=..= : 好希望能像蔡依林一樣 : 158/38 肌耐力卻超強 : 可以表演連男生都很少能做的鞍馬 : 她的背肌和腹肌超明顯!!! 我不是瘦女孩(就是胖女孩的意思> <) 最近剛接觸重訓，而我自己是重訓搭配有氧，因為我的目的是在減脂，所以都先重訓後有氧目前訓練時間其實也才2個多禮拜~~~ 是非常短的時間但是很明顯的我的肉都緊了..結實了屁股尤其明顯的肉不見了(洗澡時發現，快樂到飛上天^^) 但是體重並沒有下降(我想是體脂減少，肌肉變多的關係，也因為時間還很短，不過我相信，如果持之以恆會開花結果的^^) 有人可能會說這麼短時間怎麼可能我想是因為我的體脂高的嚇人，所以一開始會掉的比較快朋友跟我說.. 妳重訓，可是妳不等先瘦下來再重訓嗎 (我想他是害怕我的肥肉會變肌肉吧..金剛芭比..又是個錯誤觀念了) 後來我就笑笑的回答「是喔？？（後來猛點頭）」其實正確觀念自己有就好，身邊太多朋友都有不正確的觀念，如果想跟他們說清楚，怕自己講完時，會惹人厭，就沒朋友了= = 因為通常大家都愛輕鬆、快速的方法，講重訓、跑步，無欸謀欸大家會跑光最好的證明方法，就是用自己的身體去證明哈哈..好像有點離題了你問瘦女生是否有肌耐力不足的問題，恩...這胖女生也非常有肌耐力不足的問題.. 我常常做最輕的重量5(機械式..單位是啥..恩災) 也是完全不行如果妳覺得健身房太貴可以推薦妳一本書.. 「肌力訓練圖解聖經」一本圖很多很多的書.. 很適合妳自己練..^___^ 我自己也剛購入一本不知道妳住哪如果剛好跟我同城市，我是可以借給你看@@! 就這樣嚕~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.171.152.110

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