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[問題] 關於胸肌訓練一問

看板MuscleBeach (健身)作者 (壓力摳米人)時間14年前 (2012/02/06 14:22), 編輯推噓2(2推 0噓 1→)
留言3則, 3人參與, 最新討論串2/4 (看更多)
目前知道的練法是十字機跟臥推(斜上/平躺/斜下=>上、中、下胸) 請問一下十字機跟臥推練的肌群差異在哪？ 我目前只有練十字機跟斜下臥推 因為臥推會用到3頭的力量，通常斜下臥推做完後三頭也沒力了... 請問各位胸肌達人是怎麼安排訓練？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 124.219.11.20
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02/06 15:04, , 1F
上中下or中上下，胸要練大，下胸不是最重要的
02/06 15:04, 1F
推
02/06 15:51, , 2F
可是有下胸的奶好看很多喔，就輪流練吧
02/06 15:51, 2F
推
02/06 20:47, , 3F
胸先練到爆炸 有多餘的力氣再來練三頭 能幾組就幾組
02/06 20:47, 3F
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