Re: [分享] 正確的臥推
抱歉，
小弟是個剛開始健身沒多久的初學者，
也沒有教練的指導，只有和同事看書、上網看影片和爬文來學習，
很高興看到幾位大大的不吝分享，
讓後進有機會學到正確的姿勢，
事實上小弟也一直沒辦法搞懂怎樣的臥推才是正確的，
我很認同從胸線推到肩線的做法，
雖然一開始我是從鎖骨上推，但有其他先進指點練中胸應從乳頭上推~
不過也有看到下面這段影片是採類似直上直下的方式，
個人有試過，但實在很難做到，感覺得容易受傷，
http://www.passion4profession.net/en/chest-exercises/bench-presses.html
還望透過大家的指點可以學到正確的臥推姿勢，
另外想問個問題，
請問下放時，要放的很下面嗎？因為我比較瘦，身體較薄，
若下放的很靠近胸口的話，做幾組後，三頭很痠，
有同事說臥推時，下放到上臂與地面平行即可上推，
否則會用到太多三頭的力量，讓胸肌沒辦法有效的訓練，
不曉得這點可否請先進們指點一下呢？
謝謝~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.126.18.117
推
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