[問題] 練胸的問題
想問一個關於練胸的問題~
我練胸大概一年(最近2.3個月才開始用操爆的方式)
之前的練法是 槓鈴 平板臥推 + 上斜臥推 + 蝴蝶機
現在練胸的方式改為:
啞鈴 平板臥推 + 啞鈴 上斜臥推 + 飛鳥 (聽說用啞鈴比較有效 所以改用啞鈴)
練完 大概可以酸個兩三天 ~~~
我想問的是 :
這樣的練法 好像沒有 特別去練下胸 需要再加練下胸嗎?
還是說 就作這三個動作動作就夠了?
另外就是 我練胸的話
假如說 我設定三個動作 各做三組
1.是要 啞鈴 平板臥推 + 啞鈴 上斜臥推 + 飛鳥 循環做三次 比較好?
2.還是 啞鈴 平板臥推 做三次完後 再做 啞鈴 上斜臥推 三次
最後 飛鳥 三次 ??
--
有位記者訪問John Smoltz
記者：看到那邊沒有?五十公尺外有一塊球場逃生門招牌(EXIT)你有辦法丟中那塊招牌嗎?
Smoltz:大概可以吧！
記者:那你覺得Greg Maddux丟的中嗎?
Smoltz:他大概會問你要丟那個字母。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.240.25.247
→
07/13 14:03, , 1F
07/13 14:03, 1F
→
07/13 14:04, , 2F
07/13 14:04, 2F
→
07/13 14:08, , 3F
07/13 14:08, 3F
→
07/13 14:08, , 4F
07/13 14:08, 4F
→
07/13 14:17, , 5F
07/13 14:17, 5F
→
07/13 14:17, , 6F
07/13 14:17, 6F
推
07/14 00:21, , 7F
07/14 00:21, 7F
討論串 (同標題文章)
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
