[問題] 傳接棒球當有氧可行嗎?
因為我實在是滿不愛有氧的 XD
每各禮拜有氧的課表來到時 都是我最不愛的一天
正所謂 要選擇自己喜愛的運動 才能持之以恆
加上本身滿愛打棒球的
但現在因為時間與其他因素沒在打球隊了
不過至少還能找一些朋友傳傳球維持點球感
所以突發奇想 想問問看
如果我都以5分力進行中距離的傳接球 (13壘間的距離以上)
(先不討論撿球的case)
然後持續40 min......
這樣也能達到有氧的效果嗎?
其實這問題自己想想也頗蠢
畢竟10秒傳接球過程中 真正出力的大概只有1~2秒
(因為投球動作做完整 所以從抬腿到球投出 花個2~3秒是有可能的)
相較於40MIN的腳踏車或慢跑 傳接球對於熱量的消耗與肌群的使用
都相對的比較沒有效益 (如果目標是有氧減脂)
尤其投球對人體而言本來就是個不協調的動作
(因為都適用慣用手投球 左右兩邊肌群使用不平衡)
只是想問問版友們如何評價棒球傳接球對於燃脂的效益?
--
其實說不定練內野的logu效果還好一點
球都打偏一點 全力衝刺接球
沒接到慢跑去撿球
達到模仿HIIT的效果 XD
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.29.116
※ 編輯: Kenneth1225 來自: 140.112.29.116 (07/18 16:08)
→
07/18 16:25, , 1F
07/18 16:25, 1F
→
07/18 16:25, , 2F
07/18 16:25, 2F
→
07/18 16:53, , 3F
07/18 16:53, 3F
→
07/18 16:58, , 4F
07/18 16:58, 4F
推
07/18 18:14, , 5F
07/18 18:14, 5F
→
07/18 18:24, , 6F
07/18 18:24, 6F
→
07/18 20:17, , 7F
07/18 20:17, 7F
→
07/18 20:18, , 8F
07/18 20:18, 8F
→
07/18 20:48, , 9F
07/18 20:48, 9F
推
07/18 21:09, , 10F
07/18 21:09, 10F
→
07/18 22:11, , 11F
07/18 22:11, 11F
→
07/19 09:21, , 12F
07/19 09:21, 12F
推
07/20 13:22, , 13F
07/20 13:22, 13F
討論串 (同標題文章)
MuscleBeach 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
