Re: [問題] 傳接棒球當有氧可行嗎?
看板MuscleBeach (健身)作者shujoe (<( ￣^￣)︵θ︵θ︵)時間16年前 (2010/07/18 18:55)推噓1(1推 0噓 4→)留言5則, 5人參與討論串2/2 (看更多)
※ 引述《Kenneth1225 ()》之銘言：
: 因為我實在是滿不愛有氧的 XD
: 每各禮拜有氧的課表來到時 都是我最不愛的一天
: 正所謂 要選擇自己喜愛的運動 才能持之以恆
: 加上本身滿愛打棒球的
: 但現在因為時間與其他因素沒在打球隊了
: 不過至少還能找一些朋友傳傳球維持點球感
: 所以突發奇想 想問問看
: 如果我都以5分力進行中距離的傳接球 (13壘間的距離以上)
: (先不討論撿球的case)
: 然後持續40 min......
: 這樣也能達到有氧的效果嗎?
: 其實這問題自己想想也頗蠢
: 畢竟10秒傳接球過程中 真正出力的大概只有1~2秒
: (因為投球動作做完整 所以從抬腿到球投出 花個2~3秒是有可能的)
: 相較於40MIN的腳踏車或慢跑 傳接球對於熱量的消耗與肌群的使用
: 都相對的比較沒有效益 (如果目標是有氧減脂)
: 尤其投球對人體而言本來就是個不協調的動作
: (因為都適用慣用手投球 左右兩邊肌群使用不平衡)
: 只是想問問版友們如何評價棒球傳接球對於燃脂的效益?
提供你我練過的方式
揮棒然後衝刺 類似打擊完跑一壘衝刺 跑一次休息20秒 跑了約半小時
我覺得可以練打擊加上跑壘 練起來感覺還不錯
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.24.7.9
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