[問題] 有氧與重訓
看板MuscleBeach (健身)作者tenergy (Tenergy)時間15年前 (2010/07/11 23:50)推噓15(15推 0噓 11→)留言26則, 16人參與討論串2/3 (看更多)
想請問一下
原po 瘦子 吃不胖 想增重和長肌肉
我現在重訓和慢跑都分開做
重訓大概三天一次
慢跑也大概三天一次
不過現在想說重訓時 能不能一起做慢跑呢?
這樣子就能把慢跑的次數變多
聽說這樣有助於改善吃不胖的體質?
如果重訓前 先慢跑個20分鐘
這樣子會不會影響重訓的效益?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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