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[問題] 練背動作問題

看板MuscleBeach (健身)作者 (諾卡德)時間16年前 (2010/07/11 21:53), 編輯推噓1(1推 0噓 0→)
留言1則, 1人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
我是用底下"新手建議"練背的其中一個方法練 請大家幫我看看動作有沒有做錯 因為很怕事倍功半 我手往後的幅度不一樣 練到的地方也不一樣對吧? 一個感覺是拉到"肚臍到胸部下緣"後面的肌肉 一個像是拉到"肩膀到胸部上緣"的肌肉 不知道這個動作要哪邊肌肉出力才正確呢? 附上影片連結 http://www.youtube.com/watch?v=mkb_YA8U4r0&feature=player_embedded
感謝大家<(_ _)> 順便問伏地挺身 手越開 練的胸越"上面" 手越窄 練的胸越"下面" 不知道有沒有錯? 感謝大家<(_ _)> -- 我的網誌 http://www.wretch.cc/blog/jimlujimlu 我的相簿 http://www.wretch.cc/album/jimlujimlu -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.25.9.226 ※ 編輯: jim79314 來自: 114.25.9.226 (07/11 21:55) ※ 編輯: jim79314 來自: 114.25.9.226 (07/11 22:02)
推
07/13 09:44, , 1F
我練背也是跟影片一樣 但是每次練完都是胸部在痠
07/13 09:44, 1F
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