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討論串[問題] 練背動作問題
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Re: [問題] 練背動作問題
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者john002 (降明明餓)時間16年前 (2010/07/12 03:41), 編輯資訊
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《jim79314 (諾卡德)》之銘言：這個比較偏下背. 這個看起來像是斜方和前三角. 老實說以影片的划船訓練動作都不算是練這兩種地方..... 你會覺得下背酸應該是因為你必須維持身體與地面平行. 而肩部肌肉是輔助肌.理論上不應該先酸. 建議是可以在椅子上做會比較輕鬆. 況且跟手往後的幅度也沒太大關
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[問題] 練背動作問題
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者jim79314 (諾卡德)時間16年前 (2010/07/11 21:53), 編輯資訊
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我是用底下"新手建議"練背的其中一個方法練. 請大家幫我看看動作有沒有做錯. 因為很怕事倍功半. 我手往後的幅度不一樣. 練到的地方也不一樣對吧?. 一個感覺是拉到"肚臍到胸部下緣"後面的肌肉. 一個像是拉到"肩膀到胸部上緣"的肌肉. 不知道這個動作要哪邊肌肉出力才正確呢?. 附上影片連結. htt
(還有260個字)
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