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[問題] 關於法式推舉

看板MuscleBeach (健身)作者kirok (寂靜)時間16年前 (2010/07/05 20:42)推噓3(3推 0噓 2→)

留言5則, 3人參與討論串1/2 (看更多)

之前的健身房會員到期，這陣子開始在家中自主訓練我手邊有短槓、W槓、以及組合式槓片想請問的是關於通稱"法式推舉"(Lying Tricep Extensions)這個動作我參考的是這個影片，覺得他說明的滿詳細的 http://www.youtube.com/watch?v=LVqdtjlzJWQ&feature=player_embedded

想請問各位前輩，這個動作一定要在訓練椅上進行嗎？如果直接躺在有鋪巧拼的地板上鍛鍊，效果是否會較差？Why？ PS:話說...其實我滿想買一張可調式訓練椅的，練啞鈴上斜臥推時真的很好用在家裡沒有訓練椅，很難找到替代的訓練方法姿勢容易跑掉不曉得健身房裡的那種可調訓練椅價位大概多少？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.38.248.210

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[問題] 關於法式推舉

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[問題] 關於法式推舉

16年前, 07/05

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