Re: [問題] 請問bsn-6

看板MuscleBeach (健身)作者Suckgoodbud (高．雄．腫．男)時間16年前 (2010/06/01 12:02)推噓4(4推 0噓 14→)

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※ 引述《donnyyy (donnyyy)》之銘言： : 我覺得其實你可以試著看成分表，順便思考一下你平常的飲食 : 就是算增重乳清，也可以酌量補助訓練來飲用，起碼這樣心裡比較踏實 : 增重乳清的脂肪比例含量不一定都很高，他通常是糖份很高 : 既然擺著是浪費，少量的飲用，把他當訓練的糖水或食物來喝都還可以 : 起碼也勝過擺著壞掉吧。而且你很在意脂肪含量的話 : 可以在平時飲食中把脂肪降低，再看一下你的補充品會讓你吃進多少脂肪 : 其實你現在喝的Syntha-6，相對其他補充品，他反而是脂肪含量蠻高的產品 : 可能比你說的增重乳清，脂肪含量還高的多。你試著去瞭解成分表我想你更應該去看看Syntha-6裡頭含有的脂肪是什麼吧！裡面很大的部份是MCTs 真正的飽和脂肪酸很少關於MCTs可以看一下這個網站的介紹 http://blog.sina.com.cn/s/blog_5b3aa3580100dlih.html 中鏈三酸甘油脂（MCTS）中鏈三酸甘油脂是一種特殊的飽和脂肪，存在於椰子油、棕櫚仁油和黃油中。雖然大多數營養學家都認為任一類型的飽和脂肪都是不健康的，但中鏈三酸甘油脂確實對身體有一定好處。中鏈三酸甘油脂與所謂的"壞的"飽和脂肪的區別在於脂肪分子的長度。中鏈三酸甘油脂的分子長度要比其他食用脂肪短的多，這就賦予了它們一些神奇的特性，成為健身者的理想食品。特性之一就是，它們要比長脂肪含有較少的熱量。大多數食用脂肪每克約含9卡路里的熱量，而中鏈三酸甘油脂約含8卡路里。它的另一個好處是，中鏈三酸甘油脂並不像其他脂肪那樣儲存在脂肪細胞內，而是優先被肌肉用作燃料。當身體分解中鏈三酸甘油脂時，它們會合成化合物酮，一種被無數身體器官組織用作燃料的物質；酮還有助於預防肌纖維被破壞，使肌肉更好增長。研究表明，攝入中鏈三酸甘油脂可提高新陳代謝和脂解作用（從脂肪細胞中去除脂肪，作為肌肉等組織的燃料而燃燒）。一些研究甚至發現，中鏈三酸甘油脂營養補劑可以提高身體對蛋白質的利用，加快肌肉的增長。最新研究顯示，中鏈三酸甘油脂對免疫系統也有很大好處。劑量：取1～2湯匙MCT油與食物一起食用，每天1～4次。為了避免胃部消化不良，開始時用量要少，然後慢慢增加。糖尿病患者在服用中鏈三酸甘油脂之前要徵詢資深醫師的意見。我Syntha-6一天喝四到六匙多少還有一點腹肌在整天跟我講純乳清脂肪比較少的人都是挺著一個大肚子跟我在長篇大論還有人跟我說S6是睡前喝的，我都訓練後直接三匙下去我不敢說我練得有多好多大隻，但是永遠都是嘴練得比較好的人理論最多要分析一個產品的好壞之前，你真的有把食品營養標示上的細節看清楚嗎？ Syntha-6真的那麼差的話，為甚麼BB.com下面買的會員體脂肪超低肌肉超大的一大堆？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 112.104.70.83