[問題] 健身新手
我的身高178體重58年齡25y
最近加入了健身工廠展開我新的健身生活
目的當然是為了增重
買了十堂教練課
教練起先先叫我做引體向上還有一些其他兩樣簡單的機械式器具
似乎是想要從背部開始練各三組作10下
然後就收工
可能第二堂課開始會有新的課表
教練也有叮嚀我要多吃一些這樣練起來才有效
現在問題來了
我之前腸胃不好,所以我都固定一天吃三餐不敢多吃其他的
現在教練叫我一天要吃至少四餐
我熊熊不知道該怎麼吃了
我是有跟著板上買10磅的高熱乳清蛋白
我知道大家建議不要一開始就吃
不過既然買了,就想看看能不能配著喝
想請問一些過來人我該在什麼時候吃些什麼在副餐的時候
我最近是無聊用兩匙左右乳清蛋白加鮮奶這樣當宵夜喝..不知道這樣如何
還是要吃些實際的東西比較好
還有我的健身課程該怎麼安排會比較好
十堂課也要一萬多...不便宜阿...豁出去了!!
當然這些也可以問教練
不過我還是希望能多聽聽不同以及過來人的經驗
多做比較
感謝!
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