Re: [問題] 練二頭卻變成前三角痛...
※ 引述《tolerance (不能再混了...)》之銘言：
: 請問各位
: 小弟我今天練二頭時，
: 第二個動作是 站著做單手啞鈴彎舉，15P X 4組 （二頭超弱的XD）
: 剛開始右手都很正常
: 但輪到左手，做到第2組時，發現左手前三角肌有點痛
: 而且還蠻漲的，比練肩時還漲
: 有人跟我一樣情形過嗎？這樣是哪裡出問題呢？
: 因為我都有注意把注意力集中二頭，手肘靠身體，不要用身體借力
: 但是都一樣前三角會痛，
: 我從來沒發生過這種情形，真的很奇怪...
: 拜託大家幫我找出可能的問題...感謝！！
1.在做彎舉時，可能手肘沒有一直朝著地面，就是有"往上抬"的動作，導致前三角加入
負荷運動
2.二頭肌的肌健，連接到肩胛骨以及上臂關節囊，很靠近三角肌，可能是二頭肌腱受傷，
但位置在三角肌下，導致你認為是前三角在痛...
看這張圖：http://tinyurl.com/y7zxr5l
3.本人非專業，以上為不負責任發言，詳細問題請洽本站高級專業人士
PS：練習當下不舒服，出現痛的感覺，就該停止了，以免造成嚴重傷害
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.230.128.16
推
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