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討論串[問題] 練二頭卻變成前三角痛...
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Re: [問題] 練二頭卻變成前三角痛...
推噓1(1推 0噓 3→)留言4則，0人參與, 最新作者ming0128 (ming)時間15年前 (2010/04/14 23:06), 編輯資訊
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1.在做彎舉時，可能手肘沒有一直朝著地面，就是有"往上抬"的動作，導致前三角加入. 負荷運動. 2.二頭肌的肌健，連接到肩胛骨以及上臂關節囊，很靠近三角肌，可能是二頭肌腱受傷，但位置在三角肌下，導致你認為是前三角在痛.... 看這張圖：http://tinyurl.com/y7zxr5l. 3.本人
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[問題] 練二頭卻變成前三角痛...
推噓4(4推 0噓 4→)留言8則，0人參與, 最新作者tolerance (不能再混了...)時間15年前 (2010/04/14 21:39), 編輯資訊
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請問各位. 小弟我今天練二頭時，. 第二個動作是 站著做單手啞鈴彎舉，15P X 4組 （二頭超弱的XD）. 剛開始右手都很正常. 但輪到左手，做到第2組時，發現左手前三角肌有點痛. 而且還蠻漲的，比練肩時還漲. 有人跟我一樣情形過嗎？這樣是哪裡出問題呢？. 因為我都有注意把注意力集中二頭，手肘靠身
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