[問題] 增重問題
我有幾個疑問
就是假設我每天攝取的熱量是2000卡
這2000卡也剛好能維持我一天所需要的能量
然後為了增重
我每天特別多吃一點 總量達3500卡(多出1500卡)
這樣大概一禮拜能增重1公斤
因為一禮拜的時間內我多出累積的能量7700卡以上
請問這樣的想法會有什麼太大的問題呢
因為聽起來這樣子增重就變得很簡單 只是看到食物會吐...
還有這樣子做長的是不是肥肉?
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下一個問題是
有很多人都說瘦子重訓(運動)會變胖 因為長肌肉
但是重訓(運動)不是會消耗能量嗎?
這樣子不就變成要吃更多東西才能胖?
還是說因為重訓(運動)所以食量會增大
多少補充重訓(運動)所流失的能量
然後直接長肌肉比較健康? 是這樣子嗎= =?
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最後一個問題
如果我先拼命吃到長肉再去鍛鍊 行得通嗎?
因為我覺得自己現在這個階段實在沒多少肉好練
165/40
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.44.202.165
※ 編輯: fatb 來自: 114.44.202.165 (03/17 11:59)
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