Re: [問題] 蛋白質攝取過量問題。
※ 引述《FATTY2108 (肥好想進台大呀)》之銘言：
: 你知道，我知道，獨眼龍也知道，
: 大家都知道蛋白質攝取過量不好，
: 我每次運動完後
: 就會攝取〝高蛋白質〞飲品（大桶裝，好市多或是ＧＮＣ健安喜有賣的）
: 無意中去計算攝取量
: 我發現我長期下來過量了
: 我擔心我腎臟的健康
: 我上網做了一下功課
: 遇到下面疑問
: Ｑ１
: 動物性蛋白，攝取過量，會引起，腎臟負荷過重，
: 請問植物性蛋白，攝取過量，會引起，腎臟負荷過重嗎？
說法很多..可能要自己查paper看自己相信的是什麼
: Ｑ２
: 蛋白質有分動物性和植物性
: 乳清蛋白是動物性蛋白質？
動物性
: 還是說
: 乳清蛋白是植物性蛋白質？
: 還是說
: 乳清蛋白是第三種蛋白質，不是動物性蛋白質，也不是植物性蛋白質。
: Ｑ３
: 大豆分離蛋白質 和 乳清蛋白質 和 動物性蛋白質
: 上面三者
: 對人體腎臟負擔哪一種小
: 對人體練肌肉哪一種好
照理來說應該是動物性蛋白對肌肉的生長比較有幫助
因為通常單一種動物性蛋白就可以含有人體合成肌肉蛋白所需的胺基酸
但單一種植物性蛋白含的胺基酸並不足以組成人體肌肉蛋白質
但也可以補充不同種類的植物性蛋白質吸收足夠合成的胺基酸
: Ｑ４
: ＣＰ值比最高的是哪一牌，哪一款，去哪買？
價錢考量的因素太多了..
如果真的有某個CP值特高那大家都只買那個牌子不就好了...
所以應該是看你自己的考量再爬文選擇所需品牌
: 對不起，問的有一點細，因為我自己也搞混了，
: 希望前輩多多指教，或是點明哪篇文章，
: 謝謝您幫忙，感激不盡。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 180.218.19.228
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嗯嗯..其實我只是想說講簡單一點原po比較好瞭解..
順便幫w舉個例子
如果只想攝取植物性蛋白,
單純的喝豆漿可能還不太夠,但是燕麥+豆漿就有足夠組成肌肉的胺基酸
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謝拉
※ 編輯: KKLLboy 來自: 180.218.19.228 (03/13 18:01)
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