Re: [閒聊] 剛剛去買了黃阿文教練的書
※ 引述《skychen0830 (夕陽慘業~~~如果還有明天)》之銘言：
: 最近因為真的過度肥胖 175.4 / 85.2 / 體脂 32%
: 又簽了減重契約...每月3公斤
:
一點個人看法
其實體重如果沒有太誇張的話 不應該是焦點所在
重點應該放在"體脂肪"32%
過高的脂肪 極為不健康 等上了年紀之後
什麼543的老人症都會跑出來
另外 日常吃的東西要注意 請盡量少油一些
否則要是體重減下來 體脂卻沒動 就不太好啦
減體重只是外在看的到
減體脂肪則是內在有好身體 外在有線條
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.112.82.27
推
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